五分鐘早餐＿蜂蜜堅果奶油乳酪吐司

Name: 五分鐘早餐＿蜂蜜堅果奶油乳酪吐司 by KOKO好食光
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 吐司 1片; 奶油乳酪 適量; 無調味綜合堅果 4顆; 蜂蜜 適量

描述

勸做理由
♕五分鐘睡過頭也可以吃好早餐
♕滿足一天堅果建議攝取量
♕不飽和脂肪酸，有益心臟
♕搭配蔬菜更健康喔

108 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

吐司

1片
奶油乳酪

適量
無調味綜合堅果

4顆
蜂蜜

適量

步驟

簡單到不需要步驟圖吐司烤好後抹上奶油乳酪、鋪上堅果碎、淋上蜂蜜即可。也可以做一罐變成抹醬，放冰箱可保存約一週，更方便使用～

小撇步

一份堅果約十克≃2顆核桃/7顆腰果/9粒杏仁等
奶油乳酪含脂肪，故取中間值五顆去掉一顆。
⬇︎我用這個：免揉無糖無油3H全麥包
https://icook.tw/recipes/231762
⬇︎其他沒來得及拍步驟的
http://kokofoundit.pixnet.net/blog
⬇︎其他沒來得及寫文章的
https://www.instagram.com/kokofoundit/

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2017/12/18 發表

KOKO好食光 578 食譜 4,134 粉絲

沒在玩食物就是在畫畫的路上(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 🧑‍🍳關於Koko好食光的故事： https://blog.icook.tw/posts/217448 💡關於我和作品們： https://j820330.wixsite.com/kokofoundit 📩料理、美術或教學相關合作，歡迎聯絡： [email protected]

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