南瓜肉末

超營養古早味南瓜飯

不可能用美國米也能煮出這麼好吃的南瓜飯！ 濃郁的南瓜搭配Q彈的美國米，加入簡單的調味直接煮出回憶中外婆的口味！

食材：美國稻米、栗子南瓜、紅蘿蔔、高湯罐頭、乾香菇、豬絞肉、扁醜豆

咖哩南瓜肉末

無人不愛的咖哩飯，歡迎試試看這個作法。 影片 : https://www.instagram.com/reel/DO5n_fHj_...

食材：貝貝栗子南瓜、豬絞肉（粗）、純米清酒、洋蔥 ½顆、咖哩粉、無調味日式高湯、紅椒粉、咖哩塊

南瓜肉末咖喱

出自ESSE 2024年12月雜誌

食材：南瓜、絞肉、醬油、咖喱粉、砂糖

破布子肉丸鑲豆腐

媽媽給了我一罐自己醃漬的破布子，滋味甘甜不過鹹，除了配粥很美味之外，去籽拌入絞肉與豆腐，簡單用醬油與米酒調味後，放入電鍋蒸熟， 柔...

食材：板豆腐、醃漬破布子（市售亦可）、胡蘿蔔丁、豬絞肉、米酒、薄鹽醬油、蔥花或香菜（點綴用可無）、白蘿蔔或南瓜切塊

南瓜燒豆腐

三顆100的南瓜，千情萬種。 斑斕是南瓜 光影是豆腐 帶一味清歡 平淡裡咀一口自在 靜默中，什麼營養 悄悄地 伴你蒼老

食材：小南瓜、傳統豆腐、絞肉、偏甜醬油

南肉瓜鑲肉

這陣子大嬸迷上小南瓜，更迷人的應該是三顆一百。老闆說這是日本粟子南瓜，網路健康文章說南瓜是很好的澱粉，南瓜皮也是有豐富的營養⋯⋯ ...

食材：小南瓜、絞肉、蒜末、蔭瓜

南瓜肉醬炒板豆腐

食材：板豆腐、絞肉、雞粉、南瓜、鹽、蔥、蠔油

南瓜肉末馬鈴薯

食材：馬鈴薯、南瓜、醬油、肉末、白胡椒粉、香菇、蒜末、蔥花

南瓜肉末

食材：豬絞肉、南瓜、蒜末、醬油、糖、水或高湯

肉末燴南瓜

夏天，親戚田裡種得了好大一個南瓜，南瓜富含β-胡蘿蔔素，加上肉末煎過的香味，勾點薄芡，澆在飯上既營養又美味。

食材：南瓜、絞肉、十三香粉、食用油、酒、醬油、片栗粉、水

南瓜燉飯

這是爲了我8個月的女兒做的 料的部分比較有顆粒感，可依照寶寶喜歡的口味來做調整，燉飯裡有添加濃純香的九尾草鱸魚精，來添加營養給寶寶。

食材：洋蔥、紅蘿蔔、玉米筍、綜合菇、豬絞肉細、栗子南瓜、高麗菜約1/4、農純鄉鱸魚精

肉末南瓜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/6jHxBBR2MkA

食材：南瓜丁、豬絞肉、3倍濃縮的沾麵汁、水、味霖、片栗粉、青豆

寶寶副食品-南瓜皇帝豆豬肉粥

寶寶副食品最適合不會煮飯的人了，都不用調味喔！運用食材本身的甜味，寶寶就會很愛吃了！

食材：皇帝豆、南瓜、豬肉末、米、水、油

寶寶副食品-番茄牛肉燉飯

不會煮飯的人最適合做副食品，因為不用調味呀～～～～

食材：番茄、牛絞肉、南瓜、洋蔥、油、米、水

炒蒲仔

家裡的蒲仔可以採收了，現採的蒲仔很鮮嫩。 蒲仔含有多種維生素和礦物質，加入同樣清甜的南瓜，簡單調味後，好吃又營養。

食材：蒲仔、南瓜、豬絞肉、蝦米、鹽巴、薑

蝦仁豬肉水餃

為了一歲小孩的副食品，開啟了第一次做水餃的經驗🤣 內餡分大人版本與小孩版本，外皮就都配合小孩的副食品建議。

食材：市售水餃皮、豬絞肉、蝦仁、青蔥、高麗菜絲、中筋麵粉、蒜頭、紅蘿蔔泥、香油、水（適量）、南瓜泥、鹽巴、黑胡椒

寶寶食譜｜南瓜豬肉拌飯

食材：南瓜、豬絞肉、紅蘿蔔、蔥花、香菇、馬鈴薯

南瓜肉末_一鍋到底15分鐘

南瓜富含膳食纖維和多種營養，食材本身香甜，簡單調味就很美味。炒香的豬絞肉，燜軟熟的南瓜，拌上甜鹹的醬汁，營養美味又下飯。備料簡單，...

食材：有機南瓜、豬絞肉、醬油、洋蔥切末、蠔油、蒜末、米酒、蔥花、二砂糖、白胡椒粉、清水