菠菜煎蛋

小魚菠菜蛋仔煎

【小魚菠菜蛋仔煎】 很營養的小魚菠菜，加上美味雞蛋煎，變得更下飯 影音食譜：https://youtube.com/shorts...

食材：菠菜、吻仔魚、雞蛋、蒜末、鹽巴、黑胡椒、太白粉、水

菠菜金針菇煎餅

菠菜營養好吃，加入金針菇做成煎餅口感酥脆，菠菜富含鐵、鈣等营養素，有益於健康。

食材：菠菜葉、金針菇、中筋麵粉、水、鹽、胡椒、芝麻、蛋

培根菠菜起司煎餅 (玉子燒鍋)

玉子燒鍋除了玉子燒外，大家會不會想知道還能拿來做什麼菜呢？今天分享的煎餅就是其中之一，方型的鍋子做的煎餅特別的完整漂亮，喜歡的配料...

食材：菠菜、培根、全蛋液、起司絲、低筋麵粉、芝麻油、片栗粉、水

菠菜煎蛋

冬天到了，又是盛產菠菜的季節~^^ 菠菜含有豐富的維生素，讓我們來煮下面這道土耳其的家常料理-“菠菜煎蛋”吧！

食材：菠菜、洋蔥、蛋、黑胡椒、鹽巴、紅椒粉

綜合蔬菜雞蛋煎餅

上班族最難補充的應該就是蔬菜吧，趁假日來吃點菜吧。有菜的纖維，有蛋的蛋白質，顏色繽紛，口感鮮美，是一道美味又營養的早餐或午餐選擇。

食材：雞蛋、菠菜、玉米筍、青蔥、紅蘿蔔、研磨彩色胡椒、鹽、水、油

麵條煎（副食品/大人也可吃）

大人也可吃呦，口感像大阪燒。而小朋友比較不會吃/拿麵條，可以做成麵煎，可以增加小朋友對蛋白質和碳水化合物的攝取，也能滿足他們的味覺享受。

食材：寶寶麵（大人用一般麵條）、金針菇、紅蘿蔔、菠菜（或其它蔬菜）、雞蛋、麵粉、白芝麻（可略）

馬鈴薯蔬菜煎餅(清冰箱料理)🫓

每當家裡有剩食材，又想不出可以做什麼的時候 我就會通通拿來做煎餅！ 這個食譜的蔬菜都是可以自由替換的 不管放什麼都很好吃🤤 不過...

食材：雞蛋、馬鈴薯、B.B.秘製十三香、木耳、白胡椒、菠菜、麵粉、水、蔥花

蛋煎TaiwaneseEggOmelet

女兒大J 百吃不膩的蛋煎～ 當不知道要吃什麼的時候之必點菜單😆 皮一定要煎的酥酥的才好吃😋😋😋

食材：蛋、蚵仔煎、水、菠菜/茼蒿、東泉辣椒醬、蔥花/韭菜

菠菜煎蛋

充滿蛋香及白芝麻香氣的煎蛋料理，讓孩子在不知不覺間吃下了很多菠菜，營養美味。

食材：菠菜、蛋、蒜頭、白芝麻

晚餐：滷雞腿、煎雞蛋豆腐、炒皎白筍和菠菜

食材：雞腿、鵪鶉蛋、雞蛋豆腐、皎白筍、菠菜

菠菜泥煎蛋+菠菜餛飩湯

食材：冷凍波菜泥塊、雞蛋、小餛飩、香菇、大蒜、醬油

蔬菜炒泡麵雞蛋煎 _ 統一麵肉燥風味

疫情期間沒辦法去逛夜市，想起來我的最愛蚵仔煎（有時候也會點雞蛋煎），拿出防疫聖品「統一麵肉燥風味」來一道蔬菜炒泡麵雞蛋煎回味一下夜...

食材：統一麵肉燥風味、雞蛋、菠菜葉60g、紅蘿蔔絲、太白粉、水（太白粉水）、水（煮麵）

［減脂餐］S10滿分鮭魚菠菜小黃瓜煎蛋

全部都是最愛

食材：鮭魚、菠菜、小黃瓜、雞蛋

翡翠鮭魚炒飯VS 翡翠蛋煎～寶寶版

有金黃炒飯那也來個綠色的炒飯就叫翡翠吧 剩下的菠菜泥不要浪費就做蛋煎

食材：鮭魚、菠菜、蛋、隔夜飯、薑片

［寶寶手指食物］菠菜燕麥煎餅

兒子很喜歡這道料理，興起紀錄下做過的手指食物料理😊 菠菜煎餅但菠菜味不會很重👍煩惱寶寶不愛吃菜的媽媽一定要試試 準備超級簡單，...

食材：菠菜、無糖優格、燕麥粉、椰奶（也可用燕麥奶或杏仁奶等）、泡打粉、蛋、肉桂粉

酱油菠菜海蛎子蛋饼

食材：海蛎子、鸡蛋、菠菜、大蒜

菠菜雞蛋煎

剩下一小撮菠菜，加上雞蛋一個與少許太白粉，就能完成一份迷你下午茶點。 是的，別人的下午茶點是甜的，而我的，是鹹的。

食材：菠菜、雞蛋、太白粉、水、柴魚粉、鹽、油、蒜末

全聯食譜之爸爸回家做晚飯 - 嫩煎雞胸肉

老師怎麼吃? 就讓Nancy老師來教你怎麼可以將雞胸肉做的不乾柴, 跟雞腿肉一樣的軟嫩多汁!! 喜歡透過影片學習做料理的朋友們,...

食材：雞胸肉(去皮)、優質白蛋、海鹽、綠蘆筍、紅椒粉、球芽甘藍、黑胡椒、螺陽菠菜、義式香料、橄欖油