蔬菜電鍋

美國南方中粒米 奶油雞燉飯(電鍋版)

美式家常風「奶油香料雞飯」，以南方中粒米為主體，搭配嫩雞與蔬菜，用香料與奶油調出風味。美國米口感Q彈，吸收飽飽的雞汁後仍不會覺得太過軟爛

食材：美國稻米-南方中粒米、去骨帶皮雞腿肉、胡蘿蔔、洋蔥、高湯、蒜頭、無鹽奶油、迷迭香(增加風味)、黑胡椒(增加風味)、鮮奶(增加燉飯滑順口感)

電鍋蒸雞腿

食材：雞腿排、洋蔥、黑胡椒、油

電鍋-蔬菜肉片味噌湯

食材：豬五花、南瓜、玉米筍、高麗菜、洋蔥、味增、水、味霖、醬油、秋葵

電鍋-海苔杏鮑菇

食材：杏鮑菇、海苔醬、小番茄

電鍋-三杯蒸雞

食材：雞肉、蒜頭、醬油露、醬油膏、米酒、薑片、麻油、馬鈴薯粉（地瓜粉也可）、九層塔、辣椒、鹽巴

香菇高麗菜--電鍋

食材：高麗菜、香菇、素蠔油、鹽、香油、油蔥酥、味精可省略、水

虱目魚粥（電鍋版）

香味四溢。

食材：虱目魚（無刺）、四季豆、嫩薑、味醂、米酒頭、油蔥酥、鮮味炒手、米

低卡低鹽低油馬鈴薯蝦球（電鍋+氣炸鍋）

手作原型食物吃起來超安心，結合了健康的馬鈴薯和鮮美蝦仁，搭配電鍋和氣炸鍋製作，外酥內嫩，適合挑嘴又在意健康的人享用。

食材：馬鈴薯、玉米粒、去殼蝦仁🍤、米酒、鹽、橄欖油或椰子油、地瓜薯片餅乾（捏碎）

韓式麻藥蛋(電鍋)

買了一個新鍋子，馬上來試試☺️用電鍋簡單做麻藥蛋。

食材：蛋(室溫)、醬油、飲用水、冰塊、糖、韓國芝麻油、洋蔥、蔥、蒜頭、辣椒、白芝麻

雨天懶人的電鍋｜「高麗菜」水餃

2小時飯後血糖128 因為自己有血糖問題 所以每餐盡量吃菜 然後下雨很難外帶午餐 很煩 所以乾脆在家弄 沒想到蒸出菜的的甜味

食材：水餃🥟、高麗菜（視個人喜好）、醬油或和風醬油露、鹽巴

番茄燉牛肉（電鍋版）

食材：牛肋條、牛蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、大蒜、番茄醬、鹽巴、味精

麻油雞高麗菜飯(電鍋版)

把雞肉稍煎，用現成的麻油雞醬拌炒，免去爆香與調味的困擾，再加點高麗菜，用電鍋烹煮即可完成；簡單方便又美味，有肉、有菜、米粒吸收醬汁...

食材：雞腿肉、高麗菜、香菜/青蔥(可略)、乾香菇(中)、白米、冷水(含香菇水)、小磨坊-台味麻油雞鍋

黑芝麻麻糬 (圓糯米 電鍋)~簡單隨手做

食材：圓糯米、水、黑芝麻粉、玉米粉、細砂、片栗粉(熟的馬鈴薯粉)

電鍋蒸鯛魚

食材：蔬菜、全蛋、薄口醬油、熱水、蠔油、鯛魚片、蔥花、洋蔥、米酒、鹽巴

鮭魚炊飯(大同電鍋)

看貓咪吃鮭魚感覺好像很不錯，自己也買鮭魚來吃☺️用大同電鍋簡單做鮭魚炊飯。

食材：鮭魚、鴻禧菇、醬油、洋蔥、味醂、白胡椒粉、白米、米酒、鮮味炒手

電鍋版滷牛筋（簡易版）

食材：牛筋、萬用滷包、薄鹽醬油、洋蔥醬、味霖、蒜頭、辣椒、薑、洋蔥

電鍋方便料理～人蔘雞湯

人蔘能補元氣、補脾益肺、生津養血、安神益智、目光敏銳、頭腦靈活、延年益壽等功效；有助改善身體虛脫，四肢冰冷，食欲不振，喘促咳嗽，口...

食材：韓國人蔘雞湯包、棒棒腿、杏鮑菇、娃娃菜、開水

高麗菜飯-電鍋版

想讓家人多吃點蔬菜，讓白飯多點變化。家人很愛這道，每次都要吃兩碗

食材：白米、培根、臘腸、肝腸、高麗菜