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使用食材「川燙花椰菜」

3 道食譜

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烹飪時間素食食譜

寶寶版白花椰菜海陸粥
雙寶媽咪的探索廚房
白花椰菜海陸寶寶粥ㄧ歲前的寶寶雖然奶還是很重要，但隨著寶寶的長大，腸胃道發育及牙齒的咀嚼能力都日漸成熟，副食品的營養就越來越重要...

食材：吻仔魚、川燙豬肉片、川燙花椰菜（燙到筷子易叉過菜梗、川燙黑木耳、熟米飯(內鍋1.5杯水外鍋1杯
- 9 讚
- 30 分
懶人料理香料紙包雞
米亞樂作小料理
利用簡單食材就能做出無油低卡料理，美味蔬菜佐雞肉ㄧ次完成，還可以不用洗鍋子！方便又快速。

食材：雞胸肉、川燙花椰菜、香菇、紅蘿蔔、玉米筍、小磨坊香料罐、烘焙紙
- 161 讚
- 10 分
卡通便當～維尼熊心花朵朵開
Aya
很容易就上手，零失敗的料理。

食材：白飯、蛋、川燙花椰菜、竹輪、小黃瓜、豬絞肉、碎高麗菜、胡椒、鹽、起士片、海苔、番茄醬、美奶滋、日式中濃牛排醬、牛奶、麵包粉
- 43 讚
- 30 分

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