使用食材「花椰菜(切碎)」

番茄青蔬烘蛋一超簡單

V的餐桌食譜

雞蛋混合切碎花椰菜與切片小番茄，簡單用小鐵鍋一烘，再蓋上濃香的乳酪片，簡單又快速美味的早餐就完成了！

食材：雞蛋、花椰菜切碎、小番茄切片、乳酪片、鹽(可不加）、黑胡椒粒（隨喜）

法式青蒜白花菜蘿蔔濃湯

Justina 賈斯汀娜

因為這星期要作大腸鏡還有胃鏡檢查,要開始吃低渣的食物,所以上周末決定趕快出清一下冰箱裡不能吃的東西,除了蔬菜之外最大的部分就是奶類...

食材：白花椰菜切碎、青蒜切細末、日本日曬海鹽、白蘿蔔切小片、小磨坊黑胡椒粗粒、鮮奶油、Extra Virgin橄欖油、鮮奶、[煮蔬菜]熱開水、[裝飾用]小磨坊黑胡椒粗粒

寶寶鮭魚鮮蔬炒飯

Sometimes小廚房

食材：蛋、紅蘿蔔切丁、薑片切丁、香菇切丁、蒜切丁、花椰菜切碎、橄欖油、鮭魚（先蒸熟）、白飯

(無麵粉)花椰菜餅

飄香筆記

這道奶蛋素花椰菜餅, 在食材中不用麵粉, 而使用雞蛋和起司熟成後的特性來製成餅, 非常可口, 是連不愛花椰菜的小朋友也無法抗拒的健...

食材：白色花椰菜(切碎)、紅蘿蔔(切小丁)、鹽、雞蛋、蔬菜油、起司絲、黑胡椒粉、日式麵包粉

肉末花椰菜米

飄香筆記

這道料理吃起來有滿滿的古早味, 加鹽烤過的白色花椰菜米, 像極了花椰菜乾的口味, 搭配肉末和雞蛋, 超級好吃, 連小朋友都很喜歡,...

食材：豬絞肉 (1/2盒)、白花椰菜 (切碎) 1大碗,、雞蛋、青蔥(切成蔥花)、大蒜 (切成末)、薑 (切成末)、醬油、鹽、楓糖/糖、白胡椒粉

美味半月餃披薩😋【紅酒帕式達】

美味 Fit daily😄

記得第一次吃半月餃披薩的時候，覺得好有趣喔，裡面不知道有什麼餡料？！現在我也會做小點心了，把滿滿蕃茄酸甜滋味和香噴噴紅酒香氣的紅酒...

食材：紅酒帕式達、洋蔥絲、高筋麵粉、蒜頭切碎、速發酵母、甜椒絲、糖、花椰菜切碎、鹽、杏鮑菇（隨意手撕）、水（常溫）、黑胡椒、橄欖油、起司絲

起司馬鈴薯可樂餅_ 雀巢玉米脆片

YAO

以雀巢玉米脆片 取代市售麵包粉 做出的特製可樂餅

食材：馬鈴薯、花椰菜(切碎)、麵粉、紅蘿蔔、蛋汁、鹽巴、洋蔥碎(炒香)、雀巢玉米脆片(捏碎)、奶油、綠捲、油炸油(蓋過食材)、糖、紅包心、披薩起司絲、美生菜

《永新沙拉》爪哇咖哩可樂餅 (免油炸)

永新廚房

烤箱製作的咖哩可樂餅比較沒有負擔，美乃滋+咖哩塊簡易快速調味可樂餅~ 更多永新沙拉醬的食譜請看Facebook粉絲團： http...

食材：馬鈴薯泥、花椰菜(切碎)、永新美式沙拉醬、胡蘿蔔(切碎)、咖哩塊、洋蔥(切碎)、起司絲、玉米片(壓碎)、麵粉

白飯煎餅~剩飯料理

安小莉的肥豬食堂

將剩不到1碗的白飯 變身成2小1大的豐富早餐 輕鬆解決了1餐 也處理掉不夠3人分食的1碗白飯

食材：白飯(7分~1碗.微溫)、雞蛋、中筋麵粉、玉米粉、水、鹽、白胡椒(可省)、高麗菜(切細絲)、花椰菜(切碎)、細絞肉(炒半熟)、紅蘿蔔(切細絲)