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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
天然色素（紅鳳菜的湯水製）-饅頭
小皮裘燙紅鳳菜的湯水紫紅色，利用它來做饅頭 天然的色素，很健康喔！呈現饅頭的風味 顏色也很美。
食材：中筋麵粉（蛋白質11.5%）、二砂糖或白砂糖、酪梨油（植物油皆可）、速發酵母（燕子牌高糖酵母）、紅鳳菜的湯水
使用食材「蛋白质(🐔🐷🐟)」
22 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋白质(🐔🐷🐟)」的零失敗食譜
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［BLW手指食物］各式蛋卷
Eileen Lee全职妈妈大部分在准备宝宝食物的时候都是利用冰砖，但如果你想要让宝宝练习BLW离乳，很可能因为每次都需要小量处理食材成finger ...
食材：蛋、原型淀粉冰砖、蛋白质(🐔🐷🐟)、蔬菜(不要太湿的)
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十分嚼勁貝果（特高筋版）包餡
蛋仔喜歡這個食譜，不妨按個讚❤️化為鼓勵☺️ 很多人或許不喜歡很有嚼勁的貝果 這是個人喜好 如果喜歡軟式貝果，我會再新增食譜給大家參考唷～
食材：特高筋（蛋白質14%）、水、新鮮酵母/速發酵母、糖（可用任何形式糖變換）、鹽巴、燙貝果用、二砂糖、黑糖（可增加表面顏色
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健身低醣蛋餅
fifisculinarylab用蛋白質捲餅取代傳統的蛋餅皮，健康不油膩，超美味的健身早餐！ 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理～
食材：蛋白質捲餅、雞蛋、Mozzarella、牛奶、海鹽、香蒜粉、黑胡椒、橄欖油
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偽甜點健身餐～抹茶霜淇淋！
fifisculinarylab天氣漸漸熱了，來支冰涼涼的低醣霜淇淋，消暑健康又不發胖！ 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理～
食材：蛋白質捲餅、酪梨、熟毛豆、雞蛋、腰果、海鹽、香蒜粉
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低醣雞肉千層麵
fifisculinarylab想吃千層麵卻不想吃進太多澱粉嗎？那就試試這道有滿滿蛋白質、濃郁起司香的低醣料理吧！ *本食譜使用10吋烤盤 追蹤我的lG #fi...
食材：蛋白質捲餅、洋蔥、大蒜、牛番茄、雞里肌、黃櫛瓜、焗烤用起司、牛奶、紅椒醬、義式綜合香料、香蒜粉、海鹽、黑胡椒、帕米吉安諾起司
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偽甜點健身餐～蒙布朗
fifisculinarylab靈感來自於法式餐廳菜單𥚃的經典甜點。將洋蔥、牛肝蕈、蘑菇和豆腐做成慕絲，下方襯著蛋白質麵包，低醣全蔬食健身餐！ 追蹤我的lG #...
食材：洋蔥、乾燥牛肝蕈、蘑菇、嫩豆腐、熟栗子、蛋白質麵包、橄欖油、海鹽、黑胡椒
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低醣黑松露蛋塔
fifisculinarylab以蛋白質捲餅取代高油糖的塔皮，香脆口感不減，吃得更美味健康！ 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理～
食材：蛋白質捲餅、雞蛋、brie起司、熟南瓜丁、黑松露醬、牛奶、無花果、生菜、海鹽、黑胡椒
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低醣蕃茄濃湯麵
fifisculinarylab將蛋白質捲餅切成麵條狀，再加入蕃茄豆腐做成的濃湯，就是一道好看又好吃低醣全蔬食料理！ 追蹤我的lG #fifisculinary...
食材：洋蔥、大蒜、牛蕃茄(拳頭大)、嫩豆腐、蔬菜高湯、蛋白質捲餅、牛蕃茄(雞蛋大)、橄欖油、海鹽、黑胡椒、巴西里末、九層塔葉
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偽甜點健身餐～煙燻鮭魚千層
fifisculinarylab乍看是千層蛋糕，但其實是不折不扣的低醣健身餐！美人兒快用這好看又好吃的料理來補充能量吧！ 追蹤我的lG #fifisculina...
食材：蛋白質捲餅、奶油乳酪、羽衣甘藍、煙燻鮭魚、無花果、香蒜粉、黑胡椒粉、紅酸模
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酪梨雞胸肉沙拉
fifisculinarylab健人兒都知道要達到最佳運動效果：「三分靠鍛練，七分靠飲食」。這道酪梨雞胸肉沙拉就是我經常拿來補充能量的料理，運動後不亂吃(這點超重...
食材：舒肥雞胸肉、羽衣甘藍、番茄、小黃瓜、酪梨、檸檬汁、初榨橄欖油、香蒜粉、蛋白質麵包
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泡菜炒飯
鮮仔的不專業廚房辣辣的口感、美麗的色澤、再配上海苔、完美
食材：蒜頭、韓式泡菜、肉類(蛋白質)、白飯、海苔、韓式辣醬
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋白质(🐔🐷🐟)」的零失敗食譜
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藍莓果昔
Kaso Kitchen在網路上常常看到七彩繽紛的smoothie bowl，今天終於試做了，感覺很清新超好吃！而且變化多端，多吃也不厭呢！讓我介紹一下材...
食材：蔬菜、液體材料、急凍水果、蛋白質、急凍香蕉、水果、乾果、、果仁、肉桂粉、蜜糖、燕麥脆脆、椰絲、巧克力碎
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【低蛋白】米漢堡
一起一起餐桌上簡簡單單~的美味 不怕外出找不到低蛋白食物囉~
食材：真粒米(蛋白質0.3克)、洋蔥絲、勝食醬油、豬肉絲(蛋白質7克)、麻油、蒜頭末、植物油、蔥花
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水果蛋白質鬆餅
安妮的iCook美味的水果鬆餅，加入無麩質蛋白質粉，營養成份高。
食材：日清鬆餅粉、紅雞蛋、牛奶、芭樂、火龍果、蘋果、奶油、艾薾保全素營養蛋白質飲料、嘉義小農蜂蜜
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秋葵菇菇蛋豆腐
安妮的iCook秋季當令蔬菜-秋葵與低卡鴻禧菇，搭配上滑順的雞蛋豆腐，不僅可涼拌亦可蒸煮後食用。 飲料可選擇具有飽足感的黑豆芝麻蛋白飲，營養美味。
食材：秋葵、鴻禧菇、雞蛋豆腐、清醬油/鰹魚醬油、麻油、艾薾保全素營養蛋白質飲料、黑豆粉、芝麻粉、低脂鮮奶
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美肌早餐 芝麻薏仁蛋白質飲料 紫色地瓜
安妮的iCook因為腸胃功能一直不太好（胃食道逆流😖）以及輕微過敏，所以決定改變早餐內容～～ 植物性蛋白質飲：無麩質、全素，提供完全性蛋白質 紫色...
食材：艾薾保全素營養蛋白質飲料、紫色地瓜、黑芝麻粉、薏仁粉
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【15分鐘】‼️懶人料理營養餐🍀（素菜
cching簡簡單單就可以做午餐或晚餐， 自己喜歡吃什麼焗什麼。 將材料切好， 放上焗盤，加入橄欖油 黑糊椒 海鹽 紅椒粉 調味 就有美味餐囉～
食材：西蘭花、熟地瓜（小）、鷹嘴豆、紫色蘿蔔、車厘茄、亞麻籽（補充蛋白質及好脂）
