使用食材「透抽小」

養肌輕料理｜香草海鮮花椰菜米炒飯

用花椰菜米取代白飯，加入鮮蝦與透抽，拌入堅果與香草，口感豐富、香氣四溢，是健身族也能享受的高蛋白低醣料理。 拍攝時建議以淺色背景搭...

食材：市售冷凍花椰菜米、大蒜、紫色洋蔥、鮮蝦仁、透抽(小)、南瓜子、核桃碎、橄欖油、薄荷葉、蘿勒、香菜、鹽與現磨黑胡椒、檸檬

玉米海鮮豆腐麵

選用來自法國純淨玉米田、無使用農藥及採友善環境種植，無添加鹽，保留食材原味的 [綠巨人-生機無鹽玉米粒]來搭配海鮮湯，加上無糖的豆...

食材：綠巨人-生機無鹽玉米粒、白蝦、鹽、蛤蜊、黑胡椒、透抽(小)、青江菜、蒜頭、豆腐麵(零糖)、水

泰式打拋海鮮

加了海鮮,且和泰式打拋豬炒法相同的泰式打拋海鮮,算是打拋豬升級版,醬汁淋在飯上特別好吃.

食材：豬絞肉、蝦、魚露、透抽 (小)、糖、辣椒、醬油、大蒜、打拋葉

炒泡麵

幫泡麵加點料以及換一種作法就能變成既簡單又好吃的升級版🤣

食材：韓國火雞麵、透抽(小)、喜歡的蔬菜(ex.玉米筍)、蛋

明太子透抽半熟蛋燒

食材：蛋、透抽(小)、胡椒粉、鹽、酒、明太子

馬鈴薯蘑菇海鮮濃湯

炒洋蔥時應該再放點蒜粉或大蒜末去炒會更香，鮮奶油也可以用鮮奶取代。 今天沒買到蛤蜊⋯少一味⋯嗚

食材：馬鈴薯、洋蔥、蘑菇、蝦仁、透抽(小)、料理用鮮奶油、鹽、粗黑胡椒粒、綠花椰菜

瓠仔透抽煎餅

最近是瓠仔的產季， 用蝦米悶炒的家人吃膩了， 中午天氣熱沒啥味口， 來個好吃的煎餅， 大受歡迎 開味又清爽～ 下午煎來當點心也不錯...

食材：瓠瓜、透抽小、鹽、蛋、胡椒、蝦米、香油、蒜頭、蔥、芹菜、中筋麵粉

竹筍海鮮粥

又到了竹筍季,清脆甘甜的竹筍搭配海鮮，是一道很適合夏天的粥品!

食材：生干貝、蛤蜊、高湯、白蝦（大）、白飯、竹筍（小）、乾香菇、絞肉、蔥、透抽（小）、薑、鹽、米酒、白胡椒

什錦燴海鮮—年菜首選

即將過農曆年，正在為準備什麼年菜而傷腦筋嗎？ 其實一點也不難，簡單的十錦燴海鮮，熱量不高也不油膩，少少幾個步驟，一盤美味佳餚立即端...

食材：蝦、透抽（小）、豬肉片、玉米筍、胡蘿蔔、鴻禧菇、青江菜、蒜頭、蔥末、鹽、白胡椒粉、米酒、蠔油、糖、太白粉、水

海鮮濃湯拉麵

海鮮濃湯配上拉麵，滑溜順口，湯頭鮮美，10分鐘一碗豐富的海鮮拉麵即可上桌。 歡迎您來逛逛喔～ https://www.face...

食材：康寶海鮮濃湯、鮮蝦、蛤蠣、透抽(小)、波菜、青蔥（可略）、温熱水、拉麵

營養滿滿海鮮湯麵

夏天最適合吃湯頭爽口的海鮮湯麵，滿滿的蛤蜊好鮮甜！

食材：蛤蜊、蝦子、透抽小尾、豬肉片、虱目魚丸、高湯、鵝油蔥、拉麵、小白菜、薑片、米酒、鹽、醬油

泰式酸辣海鮮拌麵【五木麵大師】

酸辣開胃的“泰式海鮮涼拌”，內有大量的蔬菜，又能攝取海鮮的蛋白質及礦物質。使用雲絲細麵，能均勻沾附醬汁，滑Ｑ口感，讓人欲罷不能～～

食材：麵大師-雲絲細麵、蝦仁、蒜泥、透抽（小）、魚露、小番茄、泰式甜雞醬、洋蔥、檸檬汁、小黃瓜、白糖、芹菜、芫荽

黃金玉米海鮮粥

用金黃玉米口味濃湯加入現煮白飯，煮滾後打入蛋花再加海鮮，熱呼呼的海鮮稀飯就完成了。 一道快速又美味的粥品瞬間溫暖家人的胃

食材：康寶濃湯包黃金玉米口味、熱白飯、透抽(小)、鮮蝦、蛋

韓式海鮮煎餅 @188懶人料理

韓式料理必點的海鮮煎餅，自己做簡單又便宜，食材又可自由變化，當點心當正餐都很適合! 一鍋到底！一試上手！最新食譜請上《188懶人料...

食材：韓式煎餅粉、水、蔥、蝦仁、透抽(小尾)、泡菜、洋蔥、胡蘿蔔、蛋

酥炸花枝圈

經過一晚醬油的醃漬之後,炸起來味道好香,很適合配啤酒的一道小菜.

食材：花枝或透抽（小）、片栗粉、醬油、酒、麻油、蒜泥

泰式酸辣海鮮湯

盛夏的炎熱總讓人想吃點酸酸辣辣的料理,剛好冰箱還有幾支檸檬香茅,所以心理就醞釀著晚餐的一鍋泰式酸辣海鮮湯。 完整內文 http:...

食材：材料、蛤蜊,鮮蝦、透抽(小)、聖女番茄、草菇、湯料、雞高湯、香菜、紅蔥頭、檸檬香茅、乾燥南薑、乾燥檸檬葉、青蔥、調味料、魚露、檸檬、椰漿、泰式辣椒醬、砂糖

20分鐘做《清蒸檸檬透抽》-美極鮮味露

去泰國餐廳必點的清蒸檸檬料理往往都不便宜,其實調味料沒有想像中複雜,料理時間也只需20分鐘,彈牙的透抽搭配酸甜又微辣的醬汁,拿來拌...

食材：美極鮮味露、透抽(小)、塩、米酒、大蒜、辣椒、香菜、檸檬、糖

火熱香蒜辣椒墨魚麵

這是一道非常簡單卻十分夠味的香辣義大利麵,喜歡重口味的朋友,一定會愛上它的!

食材：墨魚麵、透抽小、辣椒、大蒜、九層塔、蘑菇、橄欖油、鹽、胡椒