使用食材「雞里肌或雞胸肉」

小黃瓜涼拌雞絲

阿觀的廚房

清脆爽口的小黃瓜拌著軟嫩的雞肉絲，是一道夏日輕鬆簡單的料理。不管是家庭主婦或職業婦女都能在短時間內做出一道大人小孩都愛吃的料理。

食材：雞里肌或雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔絲、烘焙胡（芝）麻醬

奶燉雞肉義大利麵

高布丁

優質蛋白質的補充，再加點蔬菜和碳水化合物，就是健康又滿足的一餐🤤

食材：雞里肌(或雞胸肉)、綠花椰菜、洋蔥、義大利麵、鮮奶、起司片

繽紛彩椒船～彩椒雞肉盅

欣欣*甜蜜食光

食材：彩椒、雞里肌或雞胸肉、洋蔥、蔥、香菇、米酒、胡椒、鹽、蛋白（可不加）

營養小飛碟～香菇雞肉盅

欣欣*甜蜜食光

可愛的香菇飛碟 營養又美味😋

食材：雞里肌或雞胸肉、洋蔥、蔥、香菇、米酒、胡椒、鹽、蛋白（可不加）

低脂健康雞肉丸 #超簡單 #低熱量

米果愛料理

外食常見的丸子，多少擔心裡面成分，Homemade健康的雞肉丸，以雞里肌製作，簡單清爽又沒有負擔！一起來試試吧！ 可加入火鍋/泡麵...

食材：雞里肌或雞胸肉、洋蔥末、麵粉、紅蘿蔔丁、鹽、白胡椒粉、沙拉油

烤蒸蛋

安小莉的肥豬食堂

將中式蒸蛋改成用烤的會變怎樣? 表面有蛋的焦香~ 內層有蔬菜鮮甜~ 口感有布丁的滑嫩~ 每一口都是大滿足~

食材：雞里肌或雞胸肉、蘆筍、洋蔥、鴻喜菇、雞蛋、牛奶、鹽或雞粉、海鹽、香蒜粉、黑胡椒粒、食用油

【厚生廚房】青蔥爆雞絲

厚生市集

爆蔥清甜好滋味~加入大量青蔥快炒，讓雞絲多了濃濃的蔥香味，可口的家常~您也可以這樣做喔！ 厚生食材看這裡：https://www....

食材：青蔥、雞里肌或雞胸肉、米酒、雞蛋、太白粉、薑、鹽、辣椒、胡蘿蔔