使用食材「饭」

板豆腐炒飯

食材：板豆腐、燕麥飯、鹽、熱狗、雞粉、紅蘿蔔、醬油、蔥末、燒肉醬、雞蛋、胡椒粉

新手筆記-鮭魚飯糰

鮭魚煮熟 去刺壓成碎肉 （烤鮭魚可看前一篇） 煎好蛋或蛋片 視喜好可依序加飯 生菜 鮭魚 蛋片 美乃滋

食材：飯、鮭魚、蛋、海苔

新手食譜-青椒肉絲炒飯

熱鍋冷油 下洋蔥 炒出香味後 放肉 炒一下 肉變色了之後 （這邊可以下蛋 直接整顆打進去伴） 下飯 炒飯要努力炒散 壓散 下黑白胡...

食材：隔夜冷飯、肉絲、青椒

普通煎蛋配飯

普普通通，就是個簡單美味的料理。

食材：鴨蛋、飯

減脂 雞腿排餐

減脂期也可以快樂吃雞腿

食材：去骨去皮去脂肪雞腿、熟 黑米三色藜麥飯、蝦仁、絲瓜

孜然牛肉咖哩蛋炒飯

把炒飯加入孜然風味料和咖哩粉，就能炒出誘人滋味的大漠異國風味的牛肉蛋炒飯！一口下去，乾爽微辣、香氣濃郁，吃起就像有烤肉香的咖哩炒飯...

食材：牛肉片、雞蛋、冷飯、洋蔥丁+胡蘿蔔丁、蒜末、蔥花、小磨坊孜然風味料、小磨坊咖哩粉、醬油、鹽、黑胡椒粒、辣椒粉

「蝦仁豬肉炒飯」煉蝦油就是為了炒這一盤！

🌈 有時候最平凡的料理， 只要多一點變化，就能完成不一樣。✨ 這盤炒飯，我先把蝦頭煉成靈魂蝦油，香到回不去，讓整鍋飯都升級了！

食材：隔夜冷飯、蝦子、醬油、豬肉絲、味霖、雞蛋、太白粉、黃椒、胡椒粉、蔥、鹽

隔夜冷飯加熱 (微波爐)~簡單隨手做

★影音平台上各種"微波爐實作" ★我就想做看看~順便隨手筆記

食材：隔夜冷飯、冰塊

雞肉飯+粿仔湯套餐

雞肉飯、粿仔湯、蛤蜊絲瓜簡單三道菜，雞肉飯搭配香嫩的雞肉和醇香的醬油，粿仔湯則有韭菜的清香，再加上鮮美蛤蜊和絲瓜，是你夏天的好選擇！

食材：雞胸肉或雞腿肉、飯、肉粿、油蔥酥、韭菜、絲瓜、米酒、蛤蜊、鹽巴、薑絲、醬油、白胡椒粉、香油

微波料理也能完成三種餐廳美味！！

暑假終於結束了，小孩要回歸學校，終於可以好好休息一下～～前段時間小孩暑假時都在問三餐吃什麼？真是讓媽媽絞盡腦汁，根本就是媽媽的暑假...

食材：桂冠墨西哥嫩雞飯、桂冠蝦仁炒飯、桂冠奶油培根義大利麵

伯伯無敵蛋炒飯

永遠吃不夠的伯伯無敵炒飯

食材：肉(叉燒、火腿)、蔥、鹽巴、蛋、雞粉、飯、胡椒粉

起司雞腿肉poke

食材：萵苣生菜、泡菜、無糖希臘優格、涼拌豆腐、味增、水波蛋、醬油、茶樹菇、檸檬汁、白玉菇、蒜粉、雨來菇、胡椒粉、十穀飯、豆漿、雞腿排、比薩專用乳酪絲

熱壓海苔香鬆飯糰

熱壓機不只可以熱壓吐司，還能做出美味飯團！ 食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常 https://www.facebook.com...

食材：冷飯、三島香鬆、海苔

牛舌蒟蒻飯

牛舌蒟蒻飯 牛舌愛好者一定要煮來吃，真的有夠好吃😋 Q彈牛舌搭上特調醬汁，超下飯的 喜歡辣味可加一點辣椒醬、韓式辣醬， 若想更日式...

食材：牛舌、蒟蒻飯、安食小品黑豆醬油、米酒、糖、鹽、黑胡椒粒、白芝麻、蒜瓣

番茄洋蔥特調滷肉飯醬

食材：洋蔥、番茄、蔥、誠泰滷肉飯醬

蛋炒飯

食材：隔夜冷飯、雞蛋、肉絲、蔥花、調味料（醬油、鹽巴、辣椒）

🥕玉米高麗菜炒飯🌽

專治不吃洋蔥的孩子，放在炒飯裡就吃光光囉

食材：高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋、玉米罐頭、冷飯或隔夜飯、低鹽醬油、鹽巴、胡椒粉

松阪豬柳蛋炒飯

我與狗狗的快樂時光，總從一盤香噴噴的炒飯開始。牠搖尾我翻鍋，我們用一頓炒飯交換彼此的幸福。

食材：蛋、高麗菜絲、鹽、松阪豬柳條、胡椒粉、飯、醬油、橄欖油