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蓮子百合煮滋潤三寶糖水 (可素食)
貓糧·貓娘秋風起，是時候煮滋潤的糖水潤澤身心靈！滋潤三寶分別是雪耳、雪蓮子、桃膠，滿滿的植物膠質對皮膚很好，在天氣涼的時候更有助血液循環！ ...
食材：大朵的雪耳、雪蓮子、桃膠、龍牙百合、鮮蓮子、紅棗、杞子、水、冰糖
使用食材「鮮蓮子」
4 道食譜進階搜尋：
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蓮子山藥蒜仁雞湯
Na Na Shen 的幸福花園初冬的暖身湯，是湯也是主食。
食材：土雞、山藥(去皮）、鹽、鮮蓮子、米酒、紅棗、蒜仁、薑片
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銀耳紅棗蓮子湯
廚房女漢子Rita's經典美顏養容補膠原蛋白的甜湯，其實非常容易煮，搭配了不易升血醣的棕櫚糖，風味也很好喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ htt...
食材：白木耳、鮮蓮子、紅棗、枸杞、棕櫚糖或冰糖
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胚芽補氣粥
里仁好食光用黃耆水煮的粥，為親愛的家人、為自己加滿元氣。
食材：黃耆、枸杞、胚芽米、香菇、素火腿、紅蘿蔔、鮮蓮子、毛豆、杏鮑菇、芹菜、山藥
