使用食材「A奇異果」

美國稻米-香煎豬排飯

一鍋到底家常飯菜，今天用美國稻米當主食白米飯，台灣溫體梅花豬厚切，以煎牛排的手法，豬排煎熟後靜置「梅納反應」，讓肉的胺基酸還原糖產...

食材：美國稻米、厚切梅花豬排、黑胡椒粒、油、白胡椒粉、雞蛋、鹽、豆腐、水果/奇異果

自製水果茶

水果茶最妙的地方在於材料的用量差一點點喝起來就會完全不同，平衡是非常重要的

食材：綠奇異果、中小型蘋果、柳橙、砂糖橘、百香果、錫蘭紅茶包、水、砂糖

簡單早餐 肉蛋吐司

肉蛋吐司做法簡單也討喜，搭配水果青菜跟莓果好吃營養。

食材：豬火鍋肉片、雞蛋、白胡椒粉、吐司、黑胡椒粒、奇異果、油、五香粉、青菜、蠔油或醬油、冷凍草莓、水或米酒、冷凍藍莓

元氣蔬果蛋早餐

食材：水煮蛋、奇異果、蘋果、核桃仁、火龍果

蘿阿姨的減肥食譜 - 可可優格堅果果泥

蘋果和奇異果都是高營養成分的水果🥝🍎 再加上香蕉可以穩定血糖，抑制胃口，飽足感十足 堅果營養豐富也很適合減肥的人～ 純可可中具有...

食材：蘋果、黃金奇異果、香蕉、堅果、希臘優格、無糖可可粉

地瓜蔬果輕食沙拉

食材：烤地瓜、水煮蛋、蘋果、酪梨、紫洋蔥、核桃仁、奇異果、胡麻沙拉醬、白芝麻

水煮蛋蔬果輕食沙拉

食材：紫色洋蔥絲、水煮蛋、奇異果、核桃仁、蘋果、胡麻沙拉醬、白芝麻粒

地瓜葉綠拿鐵

不是只有生菜才能打綠拿鐵，地瓜葉也很適合喔

食材：地瓜葉、蘋果、黃金奇異果、藍莓、火龍果、奇雅子、水

地瓜葉奇異果綠拿鐵

酸酸清爽的綠拿鐵，富含纖維，打一杯蔬果汁，夏天清爽開胃好好喝

食材：地瓜葉、奇異果

高纖奇異火龍果汁-無牛奶配方

水果踩雷買到『超酸』單吃不了的『完美解決方案』！🙌 這款高纖奇異火龍果汁，富含維生素C與膳食纖維，口感酸甜可口，是健康又解渴的選擇...

食材：奇異果、火龍果、豆漿或牛奶、果糖或蜂蜜、冰塊

椰奶西米果露

炎熱的天氣，來一道清涼椰香濃郁、色彩繽紛的小甜品，消暑又可品嚐各式水果與果乾酸甜滋味，椰奶淡淡的天然甜香及滑順QQ的西米露，清爽美...

食材：西谷米（西米露）、小磨坊椰奶、奇異果（綠）、甜橙、蘋果、蔓越莓乾、芒果乾、冰塊（可略）

青醬起司蛋吐司

這道"青醬起司蛋吐司"只要用平底鍋與幾樣食材就能完成，煎好的吐司與起司蛋吐司~再塗上100％冷壓榛果油與九層塔製作的青醬，淡淡的榛...

食材：厚片吐司(法棍吐司)、雞蛋、牛蕃茄、起司（乳酪絲）、奇異果、奧勒岡榛果油（頂級）、甜橙、榛果九層塔青醬、黑胡椒粒

芒果優格水果布丁

夏天芒果季一定要吃的甜點！Q弹爽滑，入口即化，超級美味好吃！

食材：芒果、黃金奇異果、芒果果肉、奇異果、牛奶 1000克、綠葡萄、香草糖、希臘無糖優格、吉利丁片

蜂蜜草莓鬆餅 / 簡單鬆餅懶人包

水果鬆餅吃的時候淋上蜂蜜，增加濕潤也多了蜜香。

食材：鬆餅粉、水或牛奶、蜂蜜、雞蛋、奇異果、冷凍草莓

起司馬鈴薯沙拉佐水果

夏日的清爽料理，馬鈴薯適合來做沙拉，雞蛋提供蛋白質，調味的部分，用無糖優格取代美奶滋，減少熱量的攝取，搭配酸甜的奇異果，增加沙拉的...

食材：馬鈴薯、雞蛋、奇異果、胡椒粉、起司醬

全麥燻雞三明治

學妹送我自製的全麥吐司，剛好我有做義式香料燻雞胸，所以就運用家裡現有的食材，再搭配全麥吐司，於是就產生了這道美味營養的輕食。

食材：全麥吐司、義式香料燻雞胸、荷包蛋、牛蕃茄、生菜葉、甜豆、水煮玉米、奇異果、桂冠沙拉、蜂蜜芥末醬

AÇAÍ BOWL（巴西莓碗）🫐🫐

Açai (發音「啊-薩-依」) 巴西莓產于亞馬遜森林的一種果實 Acai Berry（巴西莓）在近年經科學家研究發現 含有大量...

食材：巴西莓粉、無糖優格、奇亞籽、奇異果、藍莓、穀物圈、麥片穀物、核桃

鬱金香棉花糖巧克力慕斯

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

食材：奶粉、水、可可粉、棉花糖、巧克力、草莓OREO、草莓、迷迭香、薄荷、迷你奇異果