香煎節瓜

香煎櫛瓜[十全180天完熟米醋]

輕爽多汁的櫛瓜，櫛瓜富含膳食纖維，多種礦物質，尤其是鉀。簡單的鹽巴.黑胡椒粉就很好吃了～此次用醬汁搭配也有不同的風味喲。

食材：櫛瓜、蛋、醬油膏、洋蔥、十全180天完熟米醋、蒜、味霖、糖、白芝麻

櫛瓜韮菜雞蛋煎餅/蛋奶素/5分鐘

煎餅只需要5分鐘？沒錯，易熟的櫛瓜和韮菜搭配一起既健康又營養，與鹽、麵粉相拌簡單完成ㄧ餐。讓料理更簡單。

食材：韮菜、櫛瓜、麵粉、蛋、鹽、油

櫛瓜煎起司蛋

櫛瓜的料理多樣化，這次用最簡單的食材，串起一道家餚，與家人也串起溫度、感情與牽絆。

食材：櫛瓜、雞蛋、蔥末、鹽巴、白胡椒粉

醬煎櫛瓜

我家孩子不太喜歡櫛瓜皮的味道，這次試著使用醬油與味霖薄擦與上面， 煎完後香噴噴的， 櫛瓜特別的瓜味也比較不明顯， 大受孩子們的好評...

食材：櫛瓜、醬油、味霖

全聯創意料理｜香煎里肌溫沙拉

想吃得清爽一點，但又不想只吃草？香煎里肌溫沙拉 給你剛剛好的滿足 里肌肉片煎到金黃微焦，搭配喜歡的蔬菜， 再撒上簡單的柚子沙拉醬與...

食材：好欣豬里肌薄切肉卷、雞蛋、玉米、紫地瓜、小蕃茄、櫛瓜、起司塊、起司粉、柚子沙拉醬、壽喜燒醬

減脂健康餐-香煎馬鈴薯櫛瓜

帶皮的馬鈴薯煎到金黃後，搭配清爽的櫛瓜，輕灼至微軟，佐以橄欖油和黑胡椒調味，健康又美味，是很棒的減脂餐選擇！

食材：小馬鈴薯、櫛瓜、蒜末、鹽、義大利香料、現磨黑胡椒

乾煎櫛瓜

食材：櫛瓜切塊、鹽、黑胡椒粒、橄欖油

香煎節瓜

香煎節瓜是一道簡單煮又好吃的東西，一咬下去鮮嫩多汁，但，火侯要控制好，不然很容易焦掉

食材：節瓜、橄欖油、鹽巴、白胡椒粉

櫛瓜煎蛋

團購了櫛瓜，一直沒用櫛瓜料理，不知道櫛瓜這麼好吃，用來煎蛋鮮甜爽口。

食材：櫛瓜小型、蛋、味素

零失敗料理一鍋到底-香煎節瓜蝦仁附牛排

蛋白質含量很高的一道菜， 簡單，快速，營養。 推薦給大家。

食材：節瓜、蝦仁、牛排、鹽巴、黑胡椒、橄欖油、蒜頭切末

香煎節瓜

食材：節瓜、橄欖油、萬用胡椒鹽

浪漫餐桌提案｜香煎沙朗牛排佐時蔬

簡單上桌的節慶大餐！選用沙朗牛排搭配彩色蔬菜與奶油蒜香醬汁，煎出表皮微酥、肉質多汁的完美牛排，一盤就能為情人節餐桌加分。 拍攝建議...

食材：沙朗牛排、大蒜、紅、黃甜椒、綠櫛瓜、無鹽奶油、橄欖油、鹽與現磨黑胡椒

香煎櫛瓜佐花魚義大利麵/🥘輕食低脂時尚

在奶油中輕煎的櫛瓜，保留了自然水潤與淡雅清甜，搭配來自日本北海道的「花魚一夜干」，微鹹帶香，油脂豐富卻不膩口。魚肉中的酵素會分解蛋...

食材：花魚一夜干、義大利麵、酒、櫛瓜、牛奶、蒜頭、黑胡椒、胡椒粉、義大利香料、羅勒葉（九層塔）

櫛瓜煎餅

煎餅粉其實蠻萬用的，冰箱有啥加啥.即使只放單一食材也很好吃～ IG🔍太太上班很忙

食材：櫛瓜、煎餅粉

香煎櫛瓜

簡單方便的料理

食材：櫛瓜、胡椒粉、義大利香料、七味粉、鹽巴

乾煎櫛瓜鮮菇 / 家常菜

櫛瓜跟鮮菇都是低脂低熱量的好食物，簡單煎香灑上椒鹽就很美味。

食材：櫛瓜、鮮菇、鹽、酪梨油

煎櫛瓜

櫛瓜 切厚一點 約2公分左右，熱油鍋 放櫛瓜　中小火慢慢煎上色在翻面，櫛瓜熟很快 熄火在灑上海鹽即可

食材：櫛瓜、海鹽、橄欖油

韓式櫛瓜煎餅

🌈 一上桌就會被秒夾光的煎餅小菜， 酥香的蛋衣，配上酸甜韓式沾醬， 就像在首爾街頭的小店吃飯一樣幸福， 重點是超簡單！只要切、沾、...

食材：櫛瓜、蛋、醬油、中筋麵粉、水、白醋、糖、香油、白芝麻