鹽煎

煎蛋

食材可換成其他你喜歡的食物 熱狗培根等等

食材：蔥、蝦子或你喜歡的食材、蛋、胡椒鹽

高麗菜包子和高麗菜水煎包(一料兩菜)

食材：高麗菜、香菇、鹽巴、豆皮、鮮味炒手、黑木耳、糖、中筋麵粉、紅蘿蔔絲、醬油、酵母粉、冬粉、醬油膏、蝦皮、水(35度以下)

高麗菜煎餅

只有蛋白質和蔬菜的超健康煎餅，即便是飲控中也可以安心食用，健康又美味，吃多也不罪惡🥰

食材：高麗菜絲、紅蘿蔔絲、海苔粉、雞蛋、鹽、白胡椒粉

香草南瓜煎蛋

每次南瓜都做濃湯，這次換個大人小孩都愛的煎蛋，搭上義式香料，就變身西式料理的味道。

食材：南瓜、雞蛋、小磨坊義大利香草、鹽

吻仔魚煎蛋

偶爾簡單吃個白粥，消化普渡拜拜罐頭，加上煎蛋煎魚完成。

食材：吻仔魚、雞蛋、蔥花、鹽、白胡椒粉

起司南瓜蘋果煎餅/素/5分鐘

將當季食材南瓜和蘋果作結合，作成煎餅，易熟的食材，5分鐘就完成，再搭配濃郁的起司醬，完美的派對料理就完成，一個人也可以很有儀式感。...

食材：華盛頓富士蘋果、南瓜、麵粉、雞蛋、起司、油、鹽、廚房紙巾

麻油煎蛋佛手瓜

第一次料理佛手瓜，就和萬物可配的蛋炒在一起吧！ 脆甜的口感和麻油香一拍即合！ 首頁連結歡迎同步追蹤！

食材：佛手瓜、雞蛋、蒜頭、麻油、鹽

金針菇煎蛋

食材：雞蛋、紅蘿蔔、雞粉、金針菇、鹽

馬鈴薯煎餅

食材：馬鈴薯、金針菇、雞蛋、豆腐、鹽巴、黑胡椒、B.B.美美辣醬

浪漫餐桌提案｜香煎雞胸佐蔓越莓醬汁

雞胸肉輕敲變薄後，均勻塗抹堅果醬捲起，香煎後表皮焦脆金黃。再搭配搭配酸甜清新的蔓越莓柳橙醬 ，口感豐富又有節慶感，輕鬆讓餐桌儀式感...

食材：雞胸肉、市售堅果醬、蔓越莓乾、煙燻紅椒粉、柳橙汁&皮、鹽與現磨黑胡椒、蜂蜜、橄欖油、二號砂糖、白酒、鹽、牙籤、水、紅、黃蘿蔔絲(裝飾用)

煎石斑魚

食材：石斑魚、鹽、油

香煎虱目魚肚

肥美的虱目魚肚有天然的魚油，簡單抹鹽香煎後，外酥內嫩，非常好吃😋

食材：無刺虱目魚肚、鹽

浪漫餐桌提案｜羅勒百里香嫩煎鮭魚

新鮮鮭魚菲力以中火香煎至魚皮金黃酥脆，搭配由黃檸檬汁、羅勒、百里香調製的清新醬汁。這道菜五分鐘就能快速上桌，是一道能輕鬆打造法式浪...

食材：鮭魚菲力、蘆筍、黃檸檬汁、羅馬番茄、大蒜、百里香、羅勒、橄欖油、鹽＆現磨黑胡椒

櫛瓜韮菜雞蛋煎餅/蛋奶素/5分鐘

煎餅只需要5分鐘？沒錯，易熟的櫛瓜和韮菜搭配一起既健康又營養，與鹽、麵粉相拌簡單完成ㄧ餐。讓料理更簡單。

食材：韮菜、櫛瓜、麵粉、蛋、鹽、油

海苔粉風味香煎鱸魚片

食材：鱸魚片、海苔粉、鹽

燕麥煎餅

吃膩了泡牛奶、配優格的吃法 燕麥取代麵粉調製的麵皮，吃起來更健康有飽足感。

食材：燕麥片、牛奶或水、雞蛋、鹽少許

海鹽煎金目鱸魚

食材：金目鱸魚排、海鹽、油

⭐️乾煎草蝦⭐️

煎完香氣馬上飄出，肚子餓了

食材：草蝦或白蝦、蒜片、調味料、鹽巴、黑胡椒粒