黃瓜捲

一家一菜：泰式涼拌海鮮

食材：蝦仁、透抽中卷、黃檸檬、綠檸檬、香菜、紫洋蔥、蒜頭、白糖、白洋蔥、大紅辣椒、醬油、紅彩椒、油炸大花生、魚露、黃彩椒、蝦米、橄欖油、芹菜、米酒、小黃瓜、鹽巴、小蕃茄

黎巴嫩高麗菜捲

🇱🇧撇開衝突，用味蕾去旅行🇱🇧 吃關東煮時高麗菜捲是我常會夾的品相，說難不難就是嫌自己做麻煩，直到發現遠在黎巴嫩的鄉親居然也會用高...

食材：高麗菜葉、生米、熱水、牛絞肉、雞高湯塊、小黃瓜、洋蔥碎、乾燥薄荷、無糖優格、大蒜碎、檸檬汁、鹽、多香子粉、胡椒、橄欖油

泰式涼拌酸辣海鮮

食材：蝦仁、中卷、魚露、蒜末、辣椒、紫洋蔥、白色洋蔥、小黃瓜、味醂、檸檬汁、糖、牛番茄

酥炸紅糟肉捲餅

五花肉外酥內彈的口感加上鹹甜甘醇的紅糟香氣，馬祖老酒的濃濃酒香，讓五花的油脂更添美味。再加上一張蔥油餅，美味的紅糟捲餅輕鬆完成！ ...

食材：酥炸紅糟肉、蔥油餅、小黃瓜薄片、香菜

好療癒「愛心韓式飯捲」滿滿LOVE♡

簡單做「愛心韓式飯捲」滿滿的愛～～超級療癒♡ 不管是當作正餐或是野餐食物都很適合喔！！ 使用美國稻米（短粒米）粒粒分明口感，入口有...

食材：美國稻米（短粒米）、水、韓國麻油及燒肉醬、雞蛋、小黃瓜、牛肉絲、壽司海苔

《低卡越式蝦蝦春捲》

（十全180天完熟米醋） 這款低卡越式蝦蝦春捲，吃它的蔬菜脆口度和彈牙蝦蝦的結合，沾上調製的酸辣醬，魚露的鹹鮮，米醋的酸氣，蒜末...

食材：美生菜、小黃瓜切絲、紅蘿蔔切絲、蝦子、十全180天完熟米醋、香菜末、蒜末、泰式魚露、食用水

韓式飯捲(台灣口味)

韓式飯捲對於食材跟白飯的處理上比較隨興，只要把握食材避免濕潤的原則

食材：白飯、大片海苔、廣達香優質純肉鬆、紅糟燒肉片、小熱狗、蛋、小黃瓜、美乃滋、壽司竹簾

全聯創意料理｜麻香蒜泥白肉黃瓜捲

夏天最愛的清爽＋重口味組合來了🌿 這不是你印象中的白肉捲，這次多了芝麻濃香和花椒微麻！ 今天只花 5 分鐘，做出超有層次的開胃神菜...

食材：好欣豬豬五花、香菜、辣椒、蒜頭

美國稻米-韓式飯捲

簡單好吃的韓式飯捲，使用米粒飽滿碩大的美國米，口感彈牙好吃！

食材：美國稻米、雞蛋、海苔、午餐肉、韓式泡菜、醃小黃瓜

壽司卷

澳洲學校沒有供應營養午餐，也沒有蒸飯箱（但有賣餅乾、三明治），為了符合亞洲胃，只好每天早起做午餐，這是每個禮拜小孩必會出現ㄧ次的午...

食材：海苔片、肉鬆、小黃瓜、蛋、糖、醬油、美乃滋、白飯、白醋、砂糖

東北大冷麵

大家都知道北韓的平壤冷麵有名，而延邊朝鮮族自治州位處中朝俄三國交界處，朝鮮冷麵逐漸融入東北特色，風靡全中國的「東北大冷麵」就此誕生...

食材：蕎麥冷麵、醬牛肉、蘋果/水梨、水煮蛋、冷水、蘋果、辣白菜、韓式粗辣椒粉、小黃瓜、煎蛋捲、蒜頭、蒜片、西瓜、薑、薑片、西紅柿、醬油、去籽檸檬、蘋果醋、白醋、白芝麻、細砂糖、芥末油/黃芥末、老抽、牛肉粉、小蘇打粉、冷開水

手捲飯卷/壽司

這是應阿嬤要求吃的飯卷，因為她看電影裡主角吃覺得很好吃😋 一捲女生剛好可以飽肚的程度，口味鮮美，結合了酸、甜、鹹的層次 富含蛋白質...

食材：米約500ml、橘平屋海苔、雞胸肉、玉米粒罐、辣豆瓣醬、小黃瓜、番茄醬、白醋、胡蘿蔔、砂糖、蛋、鹽、胡椒、鹽、肉鬆、美乃滋沙拉醬

低脂料理～煙燻鮭魚手捲

滿滿的苜蓿芽、無糖優格調製代替美乃滋，低熱量又有蛋白質！

食材：苜蓿芽、洋蔥切絲、煙燻鮭魚、小黃瓜絲、無糖優格、七味粉、蒜味胡椒鹽、芥末、海苔

蝦手捲

連續高溫，儘量減少在廚房的時間之外，冷食是必要，也是一種享受。 快速燙熟白蝦，馬上放入冰塊水裡。 蝦子涼了剝掉頭、殼。 小黃瓜、蘋...

食材：蝦子、蘋果、小黃瓜

墨西哥捲餅-歐姆蛋

食材：墨西哥餅皮、大番茄、小黃瓜、起司絲、抹醬

火腿起司吐司捲

小朋友很愛

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、橄欖油、牛奶吐司、胡椒粉、起司片、千島沙拉、雞蛋、番茄醬、海苔粉

好吃版越南春捲

雖然蠻耗時的 2小時，但是過程好玩，好吃健康，全家都喜歡

食材：紅蘿蔔、韓國海苔、梅花豬0.2切薄片、蛋皮、節瓜、小黃瓜、廣達香素鬆、黑壕菇、小蕃茄、韓國含糙米的米紙、韓國QQ冬粉、香油、胡麻醬、醬油水白醋加糖 （台版沾醬）

彩椒鮑菇捲（全素）

這道簡直就是素烤肉風味呀！ 彩椒和鮑菇卷成一道美味的全素料理。 富含維生素和纖維，口感鮮美多汁。 搭配寶吉祥的日式醬料香菇調味露和...

食材：紅黃甜椒、杏鮑菇、味噌調味醬、地瓜粉、香菇調味露、白芝麻粒、三杯料理醋、小黃瓜、開水、玄米油