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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
木耳蔥花炒蛋 無油炒水蛋 低卡早餐
潔西卡的家常美味木耳含有豐富的膳食纖維及多醣體，雞蛋含有完全蛋白質，都是對我們身體很好的食物，適量食用對腸道及構成身體組織很有益處。 週六睡得晚...
食材：雞蛋、蔥、木耳切碎、鹽、高湯（若無可以清水代替）
低卡蛋料理
75 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低卡蛋料理」的零失敗食譜
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檸檬烤雞親子卷
貓兒食堂軟嫩的雞腿卷包裹著蛋香，清新甜美的黃檸檬氣息，豐富了烤雞親子卷的味覺層次，風味清爽不膩口，作為便當菜也合適，將對美味的想像與期待仔...
食材：去骨雞腿肉2支、蛋、檸檬皮、紅蘿蔔末、檸檬汁、青蔥末、醬油、鹽、味醂、黑胡椒、清酒
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低卡堅果鮮奶雞蛋燕麥餅
Coucou Shao之前分享過「義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅」 這次是改良版 加入堅果不只營養 口感層次也更為豐富哦
食材：原味大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、蜂蜜或紅糖(可略)、綜合堅果(可依個人喜好調整)
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滑蛋鯛魚（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/1UOX6hkY3Ew
食材：鯛魚、雞蛋、醬油、洋蔥
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南瓜封蛋，簡易瘦身餐（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/eoytpLogB8o
食材：南瓜、雞蛋、橄欖油、鹽、粗粒胡椒
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蔥蛋中卷，高蛋白減肥餐（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/6Qb8B9yGMn0
食材：中卷（透抽）、雞蛋、青蔥、檸檬汁
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高麗菜煎餅【減肥料理】
Jia Yi Kitchen不僅吃的很有飽足感 而且味道很香 吃的都是高麗菜 不怕會變胖😃
食材：高麗菜絲、低筋麵粉、雞蛋、鹽
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低卡隔夜燕麥罐
上班族的米其林計畫夏日必備早餐！只要前天晚上簡單組裝放冰箱， 第二天早上隨興加入水果， 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐，就可以拯救悲慘的上班日！...
食材：綜合燕麥片、牛奶、可可粉、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨
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低卡蛋寬條麵
Veronica減肥不能吃太多澱粉？ 只要兩勺麵粉就能做出寬條麵的口感，滿足你的欲望！ 用最簡單的方法和食材，健康享瘦^_^
食材：麵粉、雞蛋、低脂芝士、自家製蕃茄醬
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低卡瘦身餐@《雞蛋萵苣沙拉》
Pongo Lulu低卡健康瘦身餐～ 好吃又低卡 讓你健康又漂亮！
食材：結球萵苣、雞蛋、橄欖油、小黃瓜、白醋、番茄、柳丁汁、彩椒、黃芥末、蒜末、鹽、黑胡椒
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❤低卡料理❤無油好味朱古力雞蛋仔餅乾
小眼睛大世界雞蛋仔實在太好吃但又無法無時無刻想吃就吃到，只好用餅乾來懷念了，沒想到這麼簡單就可以做出外酥內Q的好味雞蛋仔餅乾❤
食材：生粉、低筋麵粉、糖粉、可可粉、淡奶、雞蛋
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❤低卡料理 ❤蛋奶香好幸福滑嫩燉蛋
小眼睛大世界繼上次超簡單好吃的蛋白燉奶後今天要來大家繼續分享燉蛋食譜? 其實可以一次完成，3隻雞蛋只要將蛋黃蛋白分開處理就可以完成兩道料理囉:)
食材：蛋黃、牛奶、砂糖
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純香蕉冰淇淋(低卡無蛋)
陳洋在國外常見以香蕉為基底的低卡冰淇淋，之前小編分享的做法是把香蕉冷凍後再打成冰泥，但如果改用冰淇淋機則更加方便呢！ Shouyo粉絲...
食材：堅果奶、香蕉、細砂糖
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絲瓜蛋冬粉★夏日低卡料理
梁小蝶夏天盛產瓜果豆莢類，「絲瓜」就是很棒的食材 絲瓜具袪暑、通便、美白及潤膚的功效，熱量又低 若是夏天食慾不振，試試這簡單又美味的「絲...
食材：冬粉、絲瓜、蛋、木耳、鹽及白胡椒粉
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♡爆漿鮮奶嫩烘蛋♡ (低卡無油)
Coucou Shao蔬菜 鮮奶 雞蛋 加上一點點鹽巴調味 就是一份營養美味無負擔的早餐配菜喲:) 這是我的煮食日記歡迎來看看♡ https://w...
食材：雞蛋、低脂鮮奶、鹽、自己喜歡的蔬菜
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[減肥食譜] 蔬菜烘蛋
菜單研究所小火慢煎的蛋作為基底加上各式蔬菜，形式有點像披薩。口味沒有單吃蔬菜的無聊，又提供飽足感與充分營養。適合早餐作為主食，或是中晚餐的配菜。
食材：雞蛋、花椰菜、牛番茄、洋蔥、火腿
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[減肥食譜] 脆甜胡蘿蔔滑蛋
菜單研究所看似簡單，但不同於一般胡蘿蔔炒蛋，重點在於完整不零碎的滑嫩蛋與較粗條的胡蘿蔔，組合出更為分明的口感。熱量低，營養豐富，適合最為減肥配餐。
食材：胡蘿蔔、雞蛋
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10分鐘搞定低卡美味蘑菇菠菜烘蛋
蘿瑞娜的瑞典主婦手札烘蛋類料理應該是我剛實行輕斷食期間的心頭好。不但容易上手，而且變化多元。只要選擇自己喜歡的食材，入鍋稍微炒過，再加入打散的雞蛋液，...
食材：小型洋蔥切末、蘑菇切片、嫩菠菜葉、雞蛋、橄欖油、鹽巴及胡椒
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![[減肥食譜] 脆甜胡蘿蔔滑蛋](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/125039/c81f3a844d16b774.jpg)
