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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
酪梨豬排蛋吐司
泉仔簡單組合的早餐～好吃又健康！ 配上一杯咖啡或豆漿剛剛好！ 更多簡單食譜可以看這邊 ➡️ https://instagram.co...
食材：土司（全麥）、低脂起司、燒肉醬料、雞蛋、豬里肌肉、酪梨、蒜、生菜
低脂料理
1,157 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂料理」的零失敗食譜
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低脂豆腐巧克力
想瘦食譜第一次試做無糖無油脂的甜點🍦 有點做的太溼，烤的半熟之後又拿去微波哈 120度30分鐘。烹調時間底下有標註唷。
食材：可可、香蕉、豆腐、裸麥
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低脂馬鈴薯蘋果優格沙拉(無美奶滋)
吉兒☀️夏天很熱，不想吃熱食， 想吃簡單清爽又營養的輕食好選擇！ 🥗可搭其他主食一起享用。
食材：馬鈴薯、洋蔥、芥末籽醬(或芥末醬)、蘋果、希臘優格無糖、黑胡椒、雞蛋、楓糖漿(可自行調整,低碳不加)、鹽巴、新鮮小黃瓜(若無可省)、蘋果泥(可自行調整,低碳不加)、白胡椒(可省)、冷凍蔬菜紅蘿蔔毛豆(若無可省)、蔓越莓乾/葡萄乾/杏桃乾(可省
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芒果優格奶酪（無糖低脂）
Doris夏天是芒果最香的季節，最近家裡出現好多芒果,來做點低熱量的甜點享受一下,芒果優格奶酪是一道無糖低脂的甜點，
食材：芒果、低脂牛奶、無糖優酪乳、吉利丁
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低脂南瓜燕麥蛋塔ʕ ꈍᴥꈍʔ
一條魚以南瓜燕麥取代肥滋滋ㄉ塔皮 直接蹦出新滋味 ٩(๛ ˘ ³˘)۶ - 這道甜點我是真心的喜歡！ 沒想到南瓜那和燕麥這麼的搭 做法...
食材：熟南瓜、燕麥、蛋黃、低脂牛奶、黑糖、香草精
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低脂古早味蛋糕ƪ(˘⌣˘)ʃ
一條魚［低卡甜點］ 什麼！？ 這個古早味蛋糕整條不到700卡！ - 這幾個月都在努力熱量赤字 但是！實在是克制不了吃甜點ㄉ慾望... 所...
食材：雞蛋、低脂牛奶、香草精、蜂蜜、低筋麵粉、巧克力
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紫薯壽司捲（低脂）
Wendy Chen夏天的輕食，用紫薯泥取代米飯，就是減脂期的女生也可以放心吃喔。
食材：紫薯、雞蛋、小黃瓜、低脂的雞肉腸、酪梨、海苔片、肉鬆
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﹝懶人&減脂﹞ 超快速 微波版 洋蔥濃湯
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理洋蔥本身所含的纖維質和維生素C，可以提高代謝率；而這道食譜以微波方式僅5-8分鐘，洋蔥本身便能熟透至軟爛；是個非常適合想要減脂中的...
食材：洋蔥、快樂牛低脂切片乾酪、保鮮膜、紅罐味霸 或 雞粉、研磨黑胡椒粒、羅勒葉粉 (可捨去）、蒜末、水
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低脂無糖布朗尼
Katie減脂吃不胖的巧克力布朗尼( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ ) 分四天吃一塊才110大卡.ᐟ.ᐟ 趕快收藏起來🤎🤎🤎 熱量calories：...
食材：熟香蕉、嫩豆腐、全麥麵粉、可可粉
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豆腐起司烘蛋🍳🧀
Musyokuooo蛋不是只有水煮蛋來補充蛋白質🥚 這次加入板豆腐、起司來輔佐增加多元性及豐富感！🧀🍳 去外面吃一份烘蛋無論熱量、油量或價格都偏高！而...
食材：板豆腐切塊、蛋、起司絲、低脂起司片、醬油、鹽巴、橄欖油
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「低脂高纖飽腹」自製大蒜鹹味爆米花
蜜斯Ann的美食日記自製爆米花又快又簡單，而且完全可以是減肥期的健康零食！ 嘗過自製的爆米花之後，你可能再也不會去超市或電影院做冤大頭了！ 為什麼你會...
食材：玉米粒、橄欖油、鹽、大蒜粉、營養酵母粉(或芝士粉)
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低脂高蛋白！雞胸豆腐雞塊！
泉仔超級健康又美味的雞塊☺️ 更多簡單食譜可以看這邊 ➡️ https://instagram.com/penguinhaha_co...
食材：雞胸肉、板豆腐、蒜鹽、義式香料、黑胡椒粉、鷹嘴豆粉、燕麥粉
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香辣滷雞胗（低脂高蛋白.減醣料理）
瑞珊王炎炎夏日.吃不下飯.來一盤唰嘴的滷味.包你胃口大開.雞胗為一道清爽且美味的夏日料理.追劇或三五好友相約來一杯.想吃的食材都可加進去...
食材：雞胗、醬油、蒜頭、薑片、辣椒、蔥
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墨式風味煎肉排
灶頭鑊尾今天分享簡單快速肉排做法~ 🇲🇽相關食譜：「印度馬鈴薯煎餅आलू टिक्की」、「蔬菜肉餅」、「家常肉丸2」、「鮮蔬豆腐煎餅(...
食材：豬絞肉、洋蔥、香菜、低脂優格、塔可調味粉、黑胡椒粉、鹽、砂糖、橄欖油、白酒
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塔可嫩雞胸香料飯
灶頭鑊尾今天又來分享減脂餐的做法，快來試試吧！ 🍗相關食譜：「墨式雞肉法士達」、「南洋咖哩嫩煎雞胸」、「南洋香料嫩雞佐番茄義麵」、「義式...
食材：去骨雞胸肉、泰國香米/長秈糙米、塔可調味粉、蒜頭、橄欖油、食鹽、洋蔥、黑胡椒粉、薑黃粉、冷水、清水、檸檬、香菜、生菜、低脂優格
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火腿優格貝果三明治
Katie使用希臘優格代替乳酪 熱量直接少一半！！ 脆脆的低脂火腿混合濃郁希臘優格🥺 怎麼辣麼好吃！滑順的口感真的絕了
食材：貝果、雪坊真·希臘優格、低脂火腿、青蔥or 任何蔬菜、黑胡椒粒、鹽
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低脂雞肉堡
Suiの廚坊筆記👩🍳安排🤔一个低卡雞胸肉餅！ 加了紅蘿蔔/花野菜/玉米粒真的太好吃了！ 又嫩又多汁！連吃兩個就有了飽足感😋～ #減肥減脂吃起來 #健康美味
食材：雞胸肉丁、紅蘿蔔丁、醬油、花野菜、米酒、玉米粒、黑胡椒、鹽、糖、玉米粉
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低脂奶油鬆餅
濰濰營養師低脂奶油鬆餅 #低脂 #甜點 #草莓 #鬆餅 #下午茶 #food 👑喜歡這部影片的朋友歡迎按讚追蹤❣️ 👑分享這影片給你的好...
食材：鬆餅粉、雞蛋、牛奶、葡萄乾 草莓 藍莓、吉利丁片
