優格燕麥

【懶人麵包】優格奇亞籽麵包🎶

冰箱現有的優格， 加上早餐吃的燕麥片， 與高筋麵粉混勻、揉成糰， 變成綿密細緻的營養麵包。 野餐、點心、早餐都適宜。

食材：高筋麵粉、砂糖、速酵、雞蛋、無糖優格、牛奶、無鹽奶油、鹽、奇亞籽、燕麥片

波羅蜜燕麥優格冰淇淋

可當冰淇淋優格 也可以直接混合後當早餐吃 方便又營養 富含纖維素、蛋白質、天然脂肪...等

食材：波羅蜜、希臘無糖優格100克、牛奶、燕麥

香蕉莓果優格碗 減脂減肥 高蛋白 低熱量

水果優格碗是我覺得飯後健康而且可以滿足味蕾享受的點心。 另外也可以幫助排便，所以十分推薦😆 過去一個多月不吃含人工糖的甜點， 純粹...

食材：優格、香蕉、藍莓、草莓/桃子、燕麥片、蘋果醬、可可粉

夏日消暑 ♥ 優格水果冰磚片

用乳蛋白優格製成美味又含蛋白質的優格冰磚，享受當季水果消暑一下！

食材：Pro+乳蛋白優格、馬修嚴選龍眼蜜果漿(口味任選)、馬修嚴選烤燕麥(口味任選)、水果片(家中有的水果都可以！)

燕麥芒果生乳酪

將消化餅用燕麥替代的芒果生乳酪蛋糕，帶來夏天清爽的滋味

食材：燕麥片、無鹽奶油、奶油起司、原味優格、檸檬汁、羅漢果糖、吉利丁粉、牛奶、芒果

燕麥優格提拉米蘇

營養滿滿的提拉米蘇～健康又美味！ 燕麥含有豐富纖維質，希臘優格則含有高量蛋白質，Espresso濃郁的咖啡香氣與淡淡的苦味，還有...

食材：燕麥、希臘優格、Espresso、牛奶、奇亞籽、無糖可可粉、龍舌蘭糖漿、黑糖

優格提拉米蘇

大人系輕鬆甜點～～ 以優格製作的提拉米蘇，不同於傳統的提拉米蘇口感， 但一樣能帶給您優質蛋白質與好菌補充～ 快快一起試做看看，享受...

食材：Pro+乳蛋白優格、黑咖啡、燕麥片、香蕉切片、可可粉

水果優格隔夜燕麥

冰涼健康的早餐，適合炎炎夏日🔥 一早就攝取高纖燕麥奇亞籽跟蛋白質，補充所需的營養！小孩大人都好適合✨ 更多簡單食譜可以看這邊 ...

食材：傳統燕麥片、奇亞籽、液體（牛奶、豆漿）、堅果、無糖零脂肪希臘優格、新鮮水果

香蕉巧克力隔夜燕麥

巧克力口味的乳清蛋白，這份隔夜燕麥讓人一早就攝取高纖高蛋白😆 適合增肌減脂的各位朋友！ 更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https:/...

食材：傳統燕麥片、奇亞籽、牛奶或豆漿、巧克力口味乳清蛋白粉、無糖零脂希臘優格（不一定需要）、堅果、香蕉片

優格燕麥脆脆杯

無糖無油的減脂甜品🧁 吃起來輕鬆無負擔💯

食材：燕麥片、南瓜籽仁、蜂蜜、蛋白、肉桂粉、優格、水果

燕麥優格提拉米蘇

以希臘優格取代起司，減糖低卡，好吃又非常有飽足感！

食材：無糖希臘優格、香蕉、燕麥片、黑咖啡、可可粉

「超模早餐」南瓜隔夜燕麥

講真的…這款南瓜隔夜燕麥是我目前覺得最好吃的！ 隔夜燕麥已經流行很多年了， 只需要在罐子裡把所有食材攪拌均勻，靜置一夜，第二天早...

食材：燕麥片、燕麥奶（或牛奶）、希臘酸奶、南瓜泥、奇亞籽、楓糖漿、香草精、肉桂粉、薑黃粉

草莓優格燕麥可麗餅

草莓季末來臨，想吃到健康又美味的草莓點心，可以好好把握～ 也可以將草莓替換成任何喜歡的烤燕麥或鮮果類都很適合！

食材：原味優格分享號K+、草莓牛奶烤燕麥、草莓果漿、生雞蛋、新鮮莓果類（草莓、藍莓）、烹調用油

奶茶麥片優格冰糕

久違的火花廚房登場啦～ 用簡單食材做出不簡單的美味✨ 不用額外加糖＆油、也不用大費周章用烤箱 讓你快樂做、安心吃、不怕熱量超標🤩 ...

食材：香蕉、無糖希臘優格、錫蘭奶茶輕纖燕麥脆片

無糖草莓優格燕麥餅-副食品

食材：燕麥、無糖優格、草莓、蛋、泡打粉(請查看備註)、奇亞籽(請查看備註)

藍莓優格燕麥蛋糕

超級香而且好好吃！ 口感很嫩Q！

食材：藍莓、泡打粉、無糖希臘優格、蜂蜜（或楓糖）、雞蛋、燕麥、鷹嘴豆粉

草莓優格聖代【健康甜點新選擇】

草莓季來了！ 用草莓牛奶烤燕麥與優格一起，製作出健康的優格聖代。 下次經過甜點店櫥窗前，想吃草莓鮮奶油蛋糕又擔心熱量爆表的時候，來...

食材：原味優格分享號K+、草莓果漿、新鮮草莓、草莓牛奶烤燕麥、新鮮藍莓