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小橄欖可以吃的東西越來越多，興趣也越來越廣，可是偶爾也開始隨心情而定來挑食。 為了克服這「偶發性的挑食」，選擇了小橄欖最愛吃的馬鈴...
食材：紅鱈魚排 (或其他海水魚)、馬鈴薯、麵粉 (選擇性，可以不用)、起司條、麵包粉(選擇性)、巴西利、紅蘿蔔、櫛瓜、綠色蔬菜葉子、配方奶 或 牛奶、(1歲多以後，可以不用)、奶油
常在義大利及韓國料理中見到的櫛瓜，又稱為夏南瓜或西葫蘆，味鮮甜清爽，既高纖抗氧化又低GI，搭配同樣低脂高蛋白質的雞肉，及家庭必備的...
食材：五木營養麵條、櫛瓜、娃娃菜、雞胸肉、雞高湯、蒜泥、薑泥、鹽、香油、蔥花、蛋皮、海苔、辣椒
最近英國人強烈要求我在煮飯的時候不能加鹽巴跟醬油 今天煮這一道乍看之下好像沒什麼調味 但一吃進去其實味道非常豐富一點都不無聊 主要...
食材：義大利麵條、大蒜、油漬番茄或新鮮小番茄、節瓜、甜椒、菇類、匈牙利臘腸（或其他肉類）、黑胡椒、九層塔或羅勒
常常苦惱每天要吃什麼？ 今天就來利用冰箱剩餘的食材， 簡單的準備了台式口味的炒麵。 既不浪費食物， 又能品嚐美味的台式炒麵👍 ...
食材：蒜頭、紅辣椒、大蔥、洋蔥、紅蘿蔔、櫛瓜、黑木耳、生麵條
杏鮑菇號稱素食版的干貝！做法多樣化又吃不膩，加在義大利麵上當主食，簡單又美味的一餐！
食材：杏鮑菇、干貝、鹽、黃櫛瓜、胡椒、綠櫛瓜、米酒、大蒜、小番茄、義大利麵條
韓式泡菜含高量活性乳酸菌，對人體腸胃Good! Good! 搭配海鮮及麵條做成『鍋燒泡菜海鮮麵』，開胃營養又美味！麵大師-和風麵條...
食材：麵大師-和風麵條、蝦、高湯、透抽、蒜末、蛤蠣、醬油、高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、韓式泡菜、櫛瓜、黑木耳、2片
Q彈的和風麵條配上鰹魚咖哩湯頭，入口清甜不膩。搭配五顏六色的蔬果，口感脆爽，吃麵的同時，把彩虹蔬果的營養通通吃進去，大自然清甜的美...
食材：五木麵大師-和風麵條、小番茄/玉米筍、紅蘿蔔/櫛瓜、鰹魚湯包、黃甜椒/茄子、水（煮湯）、甜豆、咖哩粉、洋蔥（小型）、麵粉、白花椰菜、水（溶解麵粉）、蓮藕、鴻禧菇
簡單又健康的櫛瓜薯條 不僅解決小朋友挑食的問題，也能戰勝高由高鹽分的炸薯條，一舉兩得～
食材：義大利櫛瓜、麵包粉、敲碎杏仁（粒）、蛋、義式香料、起司粉或現磨起司條、鹽
在美麗又充滿紅色繽紛的聖誕節，要如何才能呈現豐富又有節慶感的聖誕餐點呢？ 今天Jolyn使用簡單的牛排、馬鈴薯、煙燻鮭魚、通心粉，...
食材：[牛排]沙朗牛排、[牛排]黑胡椒、通心粉、[牛排]海塩、煙燻鮭魚片、小馬鈴薯、[牛排]義大利香料、蘆筍丁、海塩、HOLA 烤皿系列、[牛排]紅酒、紅/黃椒丁、黑胡椒、[蔬菜]櫛瓜、洋蔥丁、奶油、[蔬菜]黃/紅椒條、馬鈴薯泥、糖、[蔬菜]四季豆、牛奶、培根丁、[蔬菜]蘑菇、鰹魚粉、[蔬菜]玉米、[蔬菜]鰹魚粉
繼去年流行的hummus鷹嘴豆泥以後，今天流行起zoodles節瓜麵。Zoodles來自zucchine＋noodles，也就是把...
食材：櫛瓜、橄欖油、蒜頭、水煮雞腿肉、香油、辣椒、白芝麻
想吃薯條又覺得很有罪惡感嗎? 試試這偽薯條的烤櫛瓜條吧! 烤過的櫛瓜甜美多汁裹著金黃酥脆的麵衣嘗起來口感香脆鮮甜 再沾上紅醬一起食...
食材：櫛瓜、蛋、麵包粉、帕瑪森起司粉、鹽、黑胡椒
有豐富蔬菜的義大利麵,沒有用到任何蔥蒜但是一樣美味! 食材多但準備簡單唷~
食材：貝殼義大利麵、牛番茄、青椒、櫛瓜、西洋芹、白菇、迷你紅蘿蔔、麻油、鹽、起士條(細)
不管看韓國節目還是偶像劇常常會看到他們津津有味地吸著沾滿醬汁的炸醬麵.每次都恨不得自己立馬也來上一碗. 簡單幾個步驟就可以做出好吃...
食材：韓國黑豆醬、炸醬麵條(noodle)、五花肉(pork belly)、櫛瓜(zucchini)、馬鈴薯(potato)、高麗菜(cabbage)、白蘿蔔(radish)、小黃瓜(cucumber)、麻油(sesame oil)、玉米粉、水(water)、糖(sugar)
輕輕鬆鬆，一個人晚餐
食材：雞胸肉、櫛瓜(蘆筍、紅蘿蔔、胡瓜等蔬菜皆可)、蛋白、麵條、鹽、黑胡椒、大蒜、醬油、清酒(或米酒)、玉米粉(或太白粉)
美味大師 -櫛瓜干貝培根義大利天使細麵
食材：蒜泥、聖雷蒙SanRemo義大利天使細麵500公克、橄欖油、奶油2大匙、奶油、起司粉、細葉芹、鹽與胡椒少許、培根干貝20顆,櫛瓜2條、干貝、櫛瓜
喜歡吃義大利料理的朋友們千萬不可錯過千層麵，香濃的肉汁與起司和組合的魅力好難抵擋！加上櫛瓜與洋菇片輕輕點綴讓整個千層麵清爽起來呦 ...
食材：餃肉、番茄膏、番茄、洋菇、櫛瓜、洋蔥、胡椒,鹽,糖、蒜頭、千層麵片、起司條、麵粉、鮮奶油、奧勒岡葉Oregano、羅勒Basil、墨角蘭marjoram、百里香Thyme
