炒蒟蒻

蕃茄炒雪麵

蕃茄炒蛋、蕃茄肉醬義大利麵，凡舉蕃茄類的料理都是濃小編的愛，今天就用冰箱裡容易取得的食材簡單完成一個健康的蕃茄炒雪麵吧~濃濃的蕃茄...

食材：蒟蒻雪麵、牛蕃茄、胡椒粉、豬腳肉、番茄醬、雞蛋、雞精粉、洋蔥、薑片

咖哩香鍋【牛頭牌咖哩新食代】

喜歡吃什麼就加什麼,配料豐富得不得了的這道美味,正是和麻辣香鍋有著異曲同工之妙的一鍋香料理→『咖哩香鍋』 利用香氣十足的『牛頭牌咖...

食材：培根一包、腐竹(乾燥的)、川耳(乾燥的)、四季豆、玉米筍、紅蘿蔔(小型)、馬鈴薯(大)、蒟蒻絲捲 1/2小盒、甜不辣(小條狀的)、牛頭牌咖哩炒醬、醬油適量、洋蔥、薑、蒜頭、燈籠椒(或其他辣椒)

韓式泡菜豬肉炒雪麵

泡菜炒烏龍麵一直是我心目中喜愛的料理之一，將蒟蒻雪麵取代烏龍麵，是不同的口感不同的感受，熱量大幅降低又讓腸胃股溜股溜der~快動手...

食材：蒟蒻雪麵、韓式泡菜、豬肉片、蔥、蒜片、秀珍菇、玉米筍、醬油、砂糖

秋葵炒蒟蒻蝦仁

現在是一個秋葵常常出沒的季節，很多人不喜歡吃秋葵，因為秋葵的汁液黏黏稠稠的，但你知道秋葵這個蔬菜的營養價值有多高嗎? 與含有豐富膳...

食材：秋葵、蒟蒻蝦仁、辣椒、蒜頭、薑、鹽巴、沙拉油、昆布香菇醬油

瑪莉廚房：甜豆玉筍炒豆渣蒟蒻

為了讓蒟蒻充份退鹼，等了三天 終於等到可以讓我的《豆渣蒟蒻》入菜了 第一發，先來試試簡單的拌炒 用清脆的甜豆、玉米筍，搭上紅蘿蔔...

食材：自製《豆渣蒟蒻》、甜豆、玉米筍、紅蘿蔔、蒜瓣、沙拉油、鹽、義大利香料

低熱量蔬菜炒蒟蒻細粉

清爽的蒟蒻細粉，加入喜歡的蔬菜絲、雞肉絲，搭配XO醬，就是一道相當有飽足感的料理！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 h...

食材：熟雞胸肉、杏鮑菇、家樂福嚴選紅蘿蔔、木耳、高麗菜、蒟蒻絲、XO醬、蝦米、蠔油、鹽、胡椒

♥我的手作料理♥ 蒟蒻雙脆炒韭菜花

蒟蒻,我很少去買來烹煮,但是外食時又常點它,尤其是吃火鍋一定要有的,低熱量零負擔又幫助消化,又被稱為腸胃清道夫,可見之厲害!朋友寄...

食材：雙色蒟弱、韭菜花、嫩薑、辣椒、蒜末、高湯、胡椒、鹽

~王家上菜~ 炒韭黃什錦菜

鮮美的韭黃只要配上簡單不搶味又健康的蒟蒻、黑木耳與豆皮，就變成一到纖維豐富又健康的蔬菜唷! 請爽又不油膩

食材：韭黃、黑木耳、蒟蒻絲、生豆皮、醋、鹽、糖、香油、大蒜、嫩薑、雞粉、白胡椒粉

辣炒韓式豬肉泡菜

食材：洋蔥、大蒜、紅蘿蔔、豬肉片、雪白菇、蒟蒻絲、泡菜、醬油、麻油、韓式辣椒醬、水、蔥花

炒牛蒡絲。

營養好吃的開胃菜。

食材：牛蒡、紅蘿蔔、蒟蒻、蓮藕、料理酒米酒、味淋、砂糖、鰹魚醬油、醬油、水、烹大師、黑芝麻、麻油、醋

低卡蔬食料理! 奶油鮮蔬清炒蒟蒻

萬聖節整天吃了一堆糖果巧克力， 晚上想吃點清淡的蔬食料理， 冰箱裡還有一塊蒟蒻就拿來做成低卡晚餐！ 這是道口味清爽的低卡料理! ...

食材：蒟蒻、熱狗、黑胡椒粉、烹大師、綠花椰、金針菇、青豆、玉米粒、紅蘿蔔丁、豆皮、奶油

[鮮蔬蒟蒻]

低卡低熱量的美食,多吃有住身體腸道運動也不怕胖歐

食材：日式昆布醬油、鮮味妙炒手、洋蔥、紅蘿蔔花、蒟蒻、秀珍菇

[ 養生 ] 鶏肉と野菜炒め煮 (日式什錦野菜燉雞肉)

日式什錦野菜燉雞肉：健康養生，清脆口感，享受也享瘦！詳細步驟歡迎至無名部落格參觀＊http://www.wretch.cc/blo...

食材：＊份量＊、雞腿肉去骨、蒟蒻、紅蘿蔔、青椒、牛蒡、蓮藕、醬汁高湯だし汁、醬汁糖、醬汁味醂、醬汁醬油、烘焙紙

【康寶鮮味炒手】~蒟蒻鮮彩時蔬

用波浪刀將新鮮食蔬切成波浪細絲增加視覺上的享受，再加上一小匙康寶─日本上選之乾醺鰹魚風味之鮮味炒手調味，更增添時蔬鮮甜的味覺口感喔...

食材：康寶鮮味炒手鰹魚風味、新鮮細蘆筍、鮮香菇切絲、蕃茄蒟蒻切絲、紅蘿蔔切絲、黃金胡蘿蔔絲、小黃瓜絲

許效有約~icook 蔬菜辣炒蒟蒻麵!

低卡~但不失香辣的"辣炒蒟蒻麵"!

食材：蒟蒻麵、小白菜、杏鮑菇、蒜末、辣椒片、素蠔油、香油、蔥白