米棒

米穀粉奇拿棒

食材：糖、鹽、植物油、米穀粉、蛋、水

【小磨坊】黑白雙色烤米棒~健康小點心

珍青鬆配飯已經很好吃了！沒想到將烤過的米棒塗上照燒醬再灑上香鬆，感覺很像日式的烤飯糰，讓人忍不住一口接一口。

食材：白飯、海苔片、起司片、小磨坊珍青鬆、日式照燒醬、美乃滋

蝶豆花濃湯貝殼飯【貝拉下廚】

家裡種了一棵蝶豆花可以當作天然染劑將食物染成美麗的水藍色，剛好有貝殼飯糰模型就來試試看藍色貝殼飯，若沒有模型做成香香藍色飯也敲美的...

食材：蝶豆花(乾燥＋新鮮)、水、玉米濃湯、米、火腿片、蟹棒絲

煙燻小棒腿

準備好燻料，只要材料先煮熟後，煙燻幾分鐘就可完成一道美味的煙燻料理。有空來做做吧! 【參考影音】 煙燻雞翅 https://ww...

食材：小棒腿、鹽、茶葉(發煙)、黑糖(上色)、米(吸苦)

栗子地瓜雞肉炊飯【懶人系列】

食材：地瓜、米、蔭油膏、水、油蔥、棒腿、白胡椒

哆啦A夢Doraemon造型便當

哆啦A夢是小時候的回憶~我也好想有百寶袋喔>V<

食材：蝶豆花、米、起士、蟹味棒、吐司、蘋果皮

海苔壽司卷~親子DIY

可以準備好食材， 和寶貝一起包捲壽司， 讓寶貝自己動手加入食材， 自己做，吃起來最好吃了， 大人小孩都開心🖒

食材：壽司海苔、白飯（1杯米）、白醋、肉鬆、糖、蛋、水煮鮪魚罐、鹽、沙拉醬、味霖、小黃瓜、水、蟹味棒

用鑄鐵鍋作薑黃香料雞肉飯

養生又美味的一道印度風味料裡，調味料中的主角薑黃，能對抗腦部老化，也讓米粒染上漂亮的黃色，襯著番茄的紅、香菜的綠，讓整道菜漂亮又好吃

食材：雞腿肉、奶油、薑黃粉、洋蔥、印度咖哩粉、米(香米)、肉桂棒、小蕃茄、月桂葉、八角、大蒜、鹽、香菜

健康多多的薑黃飯

吃印度料理~當然要順便來個薑黃飯的呀!!吃不慣印度米~就用台灣米煮也超好吃

食材：米、水、薑黃粉、椰子油、丁香、小豆蔻、肉桂棒(桂皮片也可)

日日提升免疫力的飯，感冒退散!

最近外出看到很多人都感冒了，就算感冒好了，還是咳不停，特別介紹這個提升免疫力的飯，每天都能吃，不知不覺地就能提升我們的免疫力，感冒退散!

食材：台稉九號米、丁香、肉桂棒、綠豆蔻、椰子油、水

肉丸飯飯棒

無論野餐、Party、入便當菜中，肉丸飯飯棒包裹著米飯，讓醬汁燒入味，其肉汁和醬汁的鹹甜滋味，再搭配起司、泡菜一起滲入米飯中融合，...

食材：LEHO《品。御膳》極上越光米、水（量米杯）、薑末、五花肉火鍋肉片、醬油、海苔粉(或七味唐辛子)、起司、米酒、泡菜、味醂、餅乾棒、細冰糖、水

【聖誕樹造型巧克力】

叮叮噹～叮叮噹🎅⛄❄ 可愛的聖誕樹巧克力，是參考國外網站分享的， 原本是綠色巧克力，Mei改成白巧克力， 簡單易做又應景，多做一些...

食材：白色巧克力、草莓巧克力、彩色巧克力米、巧克力棒

香蕉奶油鱈魚(好侍北海道白醬料理)

利用蒜頭爆香炒食材後加入現打香蕉入好侍北海道白醬料理(奶油,起士味)~日本貨果然很香濃,加上鮮奶有獨特風味,非常香.我用鱈魚代替海...

食材：香蕉、鱈魚、黃椒、紅椒、青花、胡蘿蔔、蟳味棒、洋蔥、好侍北海道白醬料理(奶油)、開水、鮮奶、鹽、蒜末、玄米油

台式什錦海鮮粥

微涼的天氣可開始好好享受熱粥,美味營養滿分~

食材：康寶濃湯(海鮮濃湯口味)、米、蝦子、透抽、蛤蠣、蟹味棒、魚板片、蔥花、水

電鍋料理:芋頭香菇雞湯

秋天到了天氣轉涼,也是樹香菇產季.是否來燉香菇雞來吃保暖身子,利用芋頭香加上香菇燙嘴雞湯.濃濃芋頭香,好喝真是美味.不想喝燥熱的人...

食材：香菇6朵、芋頭切塊、雞棒腿1隻、胡蘿蔔切花、紅標純米料理米酒、鹽、烹大師干貝風味

核桃味增烤米棒【滿分早點X桂冠沙拉】

秋天的早晨來份溫暖的烤米棒，桂冠沙拉醬平衡了味增的鹹味，帶出溫潤滑順，核桃健腦降血脂平衡膽固醇，米飯提供飽足感，隨意搭配雞蛋，蔬果...

食材：白飯、桂冠沙拉醬、核桃、冰棒棍、白味增、糖或蜂蜜

《自然好食小廚房》黃金莧米超級食物棒

這道食譜是我的朋友，喬治亞．梅爾尼克多年前與我分享的，我們在紐約一間名叫「泰拉47」的天然食品小餐廳相遇。喬治亞是位有才華的廚師，...

食材：方形烤盤、橄欖油、爆莧米、無糖乾椰絲、烘焙帶殼芝麻、烘烤葵花籽、大麻籽、雪蓮果糖漿、烘烤杏仁醬、香草精、檸檬皮、烘烤核桃、桑椹乾