花椰菜心

醃菜心

清淡又爽口的醃製小菜，大家試試看喔....

食材：花椰菜菜心、XO醬、蒜末、香油、白醋

可樂餅

如果德國豬腳算是大菜，那麼這個應該稱為小品，且老少皆宜。 可事先將薯泥做好冷藏，之後再依喜好做不同的變化，同樣是馬鈴薯沙拉的作法，...

食材：馬鈴薯、培根、花椰菜心、紅蘿蔔、蛋、鹽、黑胡椒、鮮奶油、麵粉、麵包粉

♥i fun心料理♥羅宋蕃茄蔬菜湯

耳熟能詳的羅宋湯起源於俄國，早期如波蘭等東歐國家處處可見的一種羹湯。 據說是俄國於戰爭時代為方便填飽肚子，居民們各自取出家裡現有...

食材：薑末、乾香菇、洋蔥(切丁)、紅蘿蔔(滾刀)、蕃茄(切塊)、蔭瓜(依口味可自行增減)、馬鈴薯、鴻喜菇、雪白菇、高麗菜、青花菜、杏鮑菇(大條)、蒜頭(切片)、水(或高湯)

【吳双の愛妻小菜】 樂扣樂扣 梅汁醃菜心

花椰菜心常常被丟棄，其實很好吃喔，用紫蘇梅汁來醃，很清爽脆口喔

食材：紫蘇梅、花椰菜心、樂扣樂扣方形保鮮盒

高昇雞塊【粹釀年菜料理】

年菜中有一道高昇排骨，這道已經發表過，所以變換一下主角改成雞腿肉。 現在家裡有幼兒要吃所以高昇的比例也稍微調整清淡一點。原本是1酒...

食材：去骨雞腿肉塊(川燙過)、花椰菜(含菜心)、酒、糖、醋、醬油、水

茄汁燉牛肉【可果美蕃茄鍋高湯】

吃不到蕃茄的茄汁燉牛肉??! 別担心!!~ 其實是利用無添加化學調味料,營養又可口的可果美蕃茄鍋高湯做為基底再以小火燉煮,讓蕃茄...

食材：澳洲牛腱心、洋蔥、紅蘿蔔、薑片、可果美蕃茄鍋高湯、水、綠花椰菜、玉米筍、葵花油、醬油、義式香料香料共和國、黑胡椒粉

仙家食品●枸杞麻油炒飯【台灣良質米】

《本草綱目》中記載：「劉、阮入天台，遇仙女，食胡麻飲。亦以胡麻同米作飯，為仙家食品矣。」，枸杞亦有養肝明目安神之效，將胡麻油及枸杞...

食材：豬絞肉、枸杞、雞蛋、花椰菜心、綠蘆筍、薑末、胡麻油、醬油、青蔥末

火焰焗烤通心麵【露營卡式爐料理】

Mount Rakaso 戶外烹飪 卡式爐料理 - 火焰焗烤通心麵 http://goo.gl/2BMA11 Mount Ra...

食材：通心麵、馬鈴薯、培根、香菇、玉米粒、牛奶、玉米濃湯粉、水、油、鹽、胡椒粉、乳酪絲、蒜頭、綠花椰菜

奶香焗烤彩椒杯【露營荷蘭鍋料理】

Mount Rakaso 戶外烹飪 荷蘭鍋料理 - 奶香焗烤彩椒杯 http://goo.gl/s52Y3d Mount Ra...

食材：通心麵、紅椒、黃椒、馬鈴薯、綠花椰菜、培根、香菇、玉米粒、牛奶、玉米濃湯粉、水、油、鹽、胡椒粉、乳酪絲、蒜頭

醃花椰菜菜心

食材：花椰菜心、蒜頭、辣椒、鹽、糖、白醋、香油

花椰菜心炒雞胸

物盡其用!高麗菜心大變身~

食材：高麗菜心、雞胸肉、紅蘿蔔丁、鹽巴、糖、麻油

♥憶柔蔬食♥涼拌綠花椰菜心

綠花椰菜心做成涼拌小菜. 冰在冰箱裡.隨時取用可口方便. 愛吃辣的加點辣油也很對味. 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉...

食材：花椰菜心、香菜、鹽巴、香油、辣椒、黑醋

義式蕃茄焗通心麵

焗烤一般都用烤箱完成，但其實利用平底鍋也可做出焗烤的感覺，一樣美味好吃唷~^^

食材：通心麵、蕃茄、青花菜、洋蔥、胡蘿蔔、玉米粒、起司片、起司絲、義式香料、蕃茄醬、糖、雞粉、水、清雞腿肉、太白粉、白胡椒粉、米酒、鹽、奶油塊

青醬德式香腸義大利麵

青醬混和德式香腸淡淡的香味 會讓人想要一吃再吃

食材：青醬、香菇、德式香腸、蒜頭、洋蔥、花椰菜、橄欖油、鹽、鮮味炒手、義大利麵/恐龍麵/蝴蝶麵/通心麵

串燒你的心

給活力好動的寶貝，讓她有足夠的體力來迎接下午的一天。海鮮料理是絕佳好下飯食材，但是青菜也很重要喔。

食材：火鍋配料、筊白筍、魷魚、干貝、蝦、花椰菜、玉米粒

[阿魚的幸福廚房]--創意蔬食栗香青醬通心麵

一般的青醬製作都是加鮮奶油和松子下去打，為了讓料理更健康，我用無糖豆漿取代鮮奶油。然後剛好家裡有栗子沒有松子，所以就用栗子取代了松...

食材：九層塔、栗子、無糖豆漿、紅蘿蔔、蘆筍、花椰菜、杏鮑菇、小白菇、芝司樂起司片、橄欖油、鹽巴、黑胡椒

夏威夷草裙舞蝦「李錦記舊庄特級蠔油125週年」~莎媽五心級料理

蠔油料理不一定要作得濃醬赤汁的，在這夏日裡，一樣可以料理得清爽鮮美!! 蝦鮮、蘿蔔鮮、蠔油更鮮，哇！這道菜可說是鮮翻了！ 擺盤...

食材：白蝦、白蘿蔔絲、綠花椰菜、李錦記舊庄特級蠔油、鹽、水、酒、糖