使用食材「胡椒（胡椒鹽）」

飲控料理-涼拌雞腿肉佐烤蔬菜

炎炎夏天，來一份涼拌雞肉清爽可口，富含蛋白質與纖維，搭配烤蔬菜的香氣，讓每一口都充滿夏日的活力與美味，為自己的飲控增加新菜色！分享給你！

食材：洋蔥、花椰菜、去骨雞腿肉、各式水果甜椒、Tabasco、黑胡椒粉、鹽、鹽巴、胡椒鹽、酪梨油、薑絲

香酥五花肉豬肉

食材：1983黑豚五花肉片、蔥、蒜頭、辣椒、黑胡椒、鹽、風味胡椒鹽

香煎雞中翅

想起在日本名古屋旅行時的當地美味，忍不住想吃就動手端出一盤

食材：雞中翅、胡椒鹽、米酒、醬油、白胡椒粉

不加一滴油的香煎杏鮑菇

超～簡～單～又超好吃！鮮嫩多汁，減脂首選！

食材：杏鮑菇、胡椒鹽

超級滑嫩嫩蒸蛋

試了好幾道食譜，每次做出來的蒸蛋味道都不一樣，好不容易這次終於成功做出超滑嫩蒸蛋味道也是我喜歡的，趕緊記下來希望以後能照這個做不再破功！

食材：雞蛋、溫水、胡椒鹽、冷水、辣油、鹽巴、蟹肉棒、烹大師、香油

親子丼

食材：雞腿肉、洋蔥、醬油、雞蛋、醬油膏、味霖、胡椒鹽、水

鹽昆布烤香菇

食材：香菇、鹽昆布、橄欖油、粗粒胡椒鹽

氣炸豆包

食材：生豆包、香油、胡椒鹽、孜然粉

很簡單的 麻油雞飯

突然很想吃😋 就自己搞一個唄✌🏻

食材：雞腿肉、乾香菇泡水、米酒頭、胡椒鹽、米血糕、高麗菜絲、枸杞紅棗、米、薑片、麻油或香油

刺蔥煎蛋 - 原鄉料理

食茱萸，通稱茱萸，別名紅刺楤、紅刺蔥、大葉刺蔥、仁刺蔥、刺江某、越椒、毛越椒、鳥不踏、「艾子」，中國植物誌則稱以椿葉花椒，是中華文...

食材：雞蛋、刺蔥葉、胡椒鹽

氣炸馬鈴薯

食材：馬鈴薯、橄欖油、胡椒鹽、鹽、奶油

低脂料理～煙燻鮭魚手捲

滿滿的苜蓿芽、無糖優格調製代替美乃滋，低熱量又有蛋白質！

食材：苜蓿芽、洋蔥切絲、煙燻鮭魚、小黃瓜絲、無糖優格、七味粉、蒜味胡椒鹽、芥末、海苔

下酒菜蒜味雞胗

蒜香十足，爽脆的雞胗，夏天喝啤酒下酒菜🥰

食材：雞胗、蒜頭、醬油、白胡椒鹽、無鹽奶油、米酒

戰斧豬排

因為撿到便宜，所以想要自己做戰斧豬初體驗

食材：戰斧豬排、迷迭香料、奶油、義大利香料、蜂蜜、酒、胡椒鹽、糖、蒜片或蒜末

牛肉炒櫛瓜

單純原味的呈現 孩子也愛

食材：櫛瓜、好市多牛肉片、胡椒鹽

蒜蝦飯

食材：白蝦、蒜球、白飯、蛋、米酒、青蔥、洋蔥、橄欖油、胡椒鹽、醬油

#281 蔥燒鯛魚塊

想簡單吃個海鮮，選台灣鯛試試吧～ 不用過多的處理，一包方便又好吃！ 鯛魚醃製後上點薄粉後，香煎定型， 爆香洋蔥調味，在與之拌炒即可...

食材：鯛魚片、洋蔥、胡椒鹽 (可換鹽巴、胡椒粉）、蒜頭、米酒、鹽巴、青蔥、麵粉、砂糖、太白粉水、菇類、配菜、醬油、清水、蠔油、烏醋、白胡椒粉