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乾煎里肌肉
陳小蒨食材：里肌肉、醬油、蒜頭、米酒、糖、太白粉
煎里肌肉
149 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煎里肌肉」的零失敗食譜
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香煎豬里肌家樂福廚神大賽2015
Frances Huang這一道香香的中式豬里肌肉片搭配爽翠可口的小黃瓜，都是選自家樂福嚴選生鮮，為我的餐桌帶來安心與健康的時光。
食材：家樂福嚴選豬里肌肉片、家樂福嚴選小黃瓜、醬油、香菇、白醋1/2小匙、紅標純米米酒、白糖、大蒜瓣、黑胡椒粒
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橙香煎豬排【家樂福廚神大賽2015】
Apple Wind當季的水果入菜~繽紛色彩更引起食慾!!
食材：家樂福嚴選里肌肉排、柳橙、醬油、紅甜椒、新鮮柳橙(榨成汁)、青椒、白胡椒粉、糖、鹽、太白粉
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韓式便當
ㄚ文即使一個人用餐也不能委屈自己的腸胃.好好吃....是一件幸福的事!
食材：韓式泡菜炒飯材料、韓式泡菜、洋蔥<切丁>、金針菇<切4段>、培根<切丁>、調味料、粗黑楜椒粒、鹽、涼拌花椰菜材料、花椰菜、白芝麻、香煎里肌肉排材料、大里肌、里肌醃料<浸泡15分>、蒜頭<拍扁切碎>、醬油、白砂糖、太白粉、蔥花炒蛋材料、雞蛋、蔥花、鮮味炒手
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香煎里肌佐油醋醬@ Selina Wu
Selina Wu只要先將肉片醃入味，煎熟後淋上一點油醋醬，輕鬆就成為餐桌上的料理。綜合胡椒粒的香氣非常棒，要比黑胡椒要香，所以只要用它跟鹽調味，再...
食材：里肌肉、鹽、糖、義式葡萄醋、橄欖油、綜合胡椒粒、米酒
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《香草烤豬排》醃煎烤切4步驟的粉嫩豬排
閒妻涼姆201506-一菜一餐 就算是一個人也要吃的精彩、吃的豐盛、吃的營養！跟著涼姆用ㄧ道菜解決單人晚餐！ 掌握好烘烤時間以及熟成溫...
食材：里肌肉(或老鼠腱)、迷迭香、百里香(新鮮或乾燥)、杏鮑菇、檸檬、蒜頭、醬油、米酒、蜂蜜
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低碘料理-炒飯加乾煎豬里肌跟杏鮑菇
Eva Fang因為治療需要低碘飲食2週，所以想分享給需要的人參考!我很愛看食譜但卻不動手做，反事都有第一次，加油!
食材：洋蔥、白飯、蛋白、地瓜葉、豬里肌肉片、杏鮑菇
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嫩煎里肌
Blade Ling的家常食坊簡單好吃，不論是帶便當或早餐的三明治都很適合！！
食材：里肌肉片、蛋液
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法式焦糖蘋果香煎豬排
冒險女孩蘋果時常出現在法國的甜點當中，像是蘋果派是法國最經典的小甜品，內餡有濃郁焦糖包覆蘋果與肉桂粉，採用帶點酸味的青蘋果，酸酸甜甜的焦糖...
食材：豬排(里肌肉)、橄欖油、鹽吧、白胡椒、肉桂粉、大蒜(切碎)、青蘋果(切丁)、洋蔥(切丁)、蘋果(切丁)、黑糖、鹽巴、胡椒、奶油、水
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(低卡好簡單) 乾煎香草豬排
男人廚房1+1低卡好簡單，只要步驟123~ 挑選脂肪較低的里肌肉，加上簡單的幾個步驟你也能做出好吃沒負擔的香豬排(150g的里肌肉熱量約270卡...
食材：里肌肉排、乾香料、鹽、橄欖油
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香煎豬排♡簡易版
Mandy簡單的材料也可以變出一道主食喔!
食材：里肌肉、蒜末、醬油、米酒、砂糖、太白粉
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香料煎豬排便當【深夜食堂x鮮食家】
吳双現在進入夏季了，偶爾晚上宵夜會想做點下酒菜給相公，多做一份可以帶便當喔
食材：德式香腸、雞蛋、牛奶、玉米、各式蔬菜、里肌肉、醬油、香料、橄欖油
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香煎里肌肉【深夜食堂x鮮食家】
Chuan-Nu Lien里肌肉的肉質徧澀、柴，經過米酒的軟化，只要簡單的煎熟肉片，撒上香蒜粒，口感就大大的提升 部落格： http://lcn0819.p...
食材：豬里肌肉、蔥、香蒜粒、米酒、塩、玉米粉、番茄
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香煎嫩豬排佐洋蔥巴西利奶醬
Dr. Cook這是我自己的家常食譜，簡單又美味。醬汁沾麵包吃也很棒!更多説明歡迎光臨www. facebook. com/drcookde
食材：Crème fraîche、油、洋蔥、水、蔬菜高湯粉、麵粉、巴西利、豬里肌肉、鹽、黑胡椒、蒜末
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香煎里肌肉排
Feng Lin以少油冷油的煎法，肉質軟嫩多汁，一點都不油膩，也不柴，加上黑胡椒，整個香氣更向上提升，再配個蒜片，香氣與蒜辣已嗆到額頭，真的是好滋...
食材：豬里肌肉、黑胡椒粒、醃料、醬油、油膏、米酒、太白粉、糖、胡椒粉、蒜頭、香油（麻油）
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超簡易嫩煎豬里肌排[便當菜]
Lina /布魯媽媽用適量的油脂當作醃漬料不需要裹粉也能讓偏瘦的里肌肉煎出軟嫩不柴的好滋味~ 開學第一天豪邁的2大片~~ 上班上學開工的朋友都加油^_...
食材：豬里肌肉排、蒜瓣、香油、蜜汁烤肉醬、黑胡椒、米酒、辣椒粉
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白醬培根燉飯佐奶油嫩煎里肌
冷絕月又是隨便弄出來粗糙的一餐～因為有點手忙腳亂，所以照片很少，請見諒。
食材：洋蔥、蒜頭、培根、生米、高湯、奶油、鹽、乳酪絲、里肌肉、太白粉、蛋、蠔油、乾燥羅勒葉
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香煎里肌肉片
煮婦人生簡單又非常下飯 ，甚至可以前一晚準備，封保鮮膜冰冷藏。
食材：里肌豬肉片（略比火鍋片厚）、蒜頭（蒜末）、黑胡椒粉、紅糖、醬油
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