使用食材「橄欖」

麻油雞酒飯（糯米版本）

天冷了，來一碗暖胃又暖心的麻油雞酒飯

食材：去骨雞腿肉、香菇、麻油、薑、糖、糯米、鹽、橄欖油、料理米酒

氣炸馬鈴薯薯條

偶爾嘴饞想吃點高熱量食物，又不想買冷凍薯條嗎？自己動手做氣炸馬鈴薯薯條就能輕鬆解饞！只要幾顆馬鈴薯、少量油和氣炸鍋，就能做出外酥內...

食材：馬鈴薯、橄欖油

炒高麗菜

喜歡綠綠的高麗菜💚 清脆爽口 家常菜～

食材：高麗菜、蒜頭切末、橄欖油、水、鹽巴、糖

異國家常菜｜香煎雞胸佐蘑菇白醬

金黃煎香的雞胸肉，搭配濃郁蘑菇白醬，口感滑順帶奶香，溫潤中帶點異國風情。以南瓜點綴色彩層次，營造秋日氣息滿滿的一盤料理。 拍攝時以...

食材：雞胸肉、義大利香料、蘑菇、鹽與現磨黑胡椒 適量、洋蔥、橄欖油、大蒜、麵粉、鮮奶油、鹽

鮭魚乾煎

食材：鮭魚、橄欖油、胡椒粉

干貝番茄炒蛋

簡易家常菜

食材：冷凍干貝、冷凍牛蕃茄、雞蛋、鹽巴、番茄醬、冷凍蔥綠、橄欖油、水

寶寶11M+番茄洋蔥紅蘿蔔牛肉飯

寶寶開始喜歡吃比較有口感的飯，一開始的全部切一切丟電鍋的煮法已經不適合他，這種做法可以確保每次煮出來的飯不會過於軟

食材：牛蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、全聯牛梅花肉片或牛絞肉、玉米筍、青花椰菜、青江菜、橄欖油、水

醬燒蓮藕

立秋後吃藕正當時~ 醬燒蓮藕是一道常見的家常菜或也是韓式小菜之一，做法是將處理過的蓮藕片與醬油、糖、水等調味料一起燉煮，直至醬汁收...

食材：蓮藕、冰糖、蠔油、味醂、糖、橄欖油

海鹽蒸南瓜時蔬

食材：南瓜、黑木耳、玉米筍、橄欖油、海鹽

柳橙糖霜巧克力橄欖油磅蛋糕

（如有問題在IG、FB、YT、方格子私訊或留言比較快回喔！）橄欖油做的磅蛋糕質地濕潤，巧克力、柳橙跟橄欖油是我很喜歡的香氣組合，吃...

食材：低筋麵粉、可可粉、柳橙汁、熱水、糖粉、橄欖油、雞蛋、泡打粉、砂糖、鹽

蘑菇巴薩米克奶醬義大利麵

（如有問題在IG、FB、YT、方格子私訊或留言比較快回喔！）這道絕對是我吃過最好吃的義大利麵之一！這是一道非常精準的義大利麵，最靈...

食材：義大利麵、無鹽奶油、橄欖油、紅蔥頭、蘑菇、巴薩米克醋、鮮奶油、白切達(或帕瑪森)、鹽

乾煎櫛瓜

食材：櫛瓜切塊、鹽、黑胡椒粒、橄欖油

香煎節瓜

香煎節瓜是一道簡單煮又好吃的東西，一咬下去鮮嫩多汁，但，火侯要控制好，不然很容易焦掉

食材：節瓜、橄欖油、鹽巴、白胡椒粉

氣炸雞腿排

簡單好吃又健康😋

食材：去骨雞腿排、櫛瓜、彩椒、玉米筍、燒肉醬、橄欖油、鹽巴

奶油番茄鮮蝦燉飯

一鍋到底，簡單、好整理！ 美味營養兼具❤️

食材：白蝦、剩飯、白胡椒、牛番茄、匈牙利紅椒粉、洋蔥、鹽巴、四季豆、蒜頭、奶油、橄欖油、水

養肌輕料理｜義式臘腸烘蛋

將雞蛋與鮮奶油拌勻，再加入小番茄與洋蔥煎成厚實烘蛋，最後鋪上義式臘腸與生菜，營養均衡又有飽足感。 拍攝時，俯拍的方式拍攝，拍出烘蛋...

食材：雞蛋、義式臘腸（依據喜好調整）、洋蔥、小番茄、鮮奶油、鹽與現磨黑胡椒、橄欖油、綜合生菜、初榨橄欖油

快速上桌｜羅勒青醬水管麵

經典義式青醬拌上彈牙的水管麵，只要利用食物調理機，簡單快速就能完成一道美味的家常義大利麵啦！這道菜讓青醬的鮮綠色成為主角，搭配著黑...

食材：水管麵、新鮮蘿勒葉、帕馬森起司粉、核桃、大蒜、橄欖油、鹽