奇異果汁

繽紛水果冰茶 （4-5人份）

炎熱夏季來上一杯冰涼的飲料真是過癮！ 但是市售的飲料甜度過高， 又含有添加物， 還是在家裡自己製作簡單的水果冰茶， 喝起來較安心！...

食材：綠茶葉、冷開水、蘋果、香吉士、香吉士果汁、奇異果、檸檬汁、楓糖（或蜂蜜）、紅肉李果醬（或鳳梨果醬）

夏日繽紛果汁

女兒放暑假了 回到家好熱就喊著~拔拔我想喝果汁 於是我進廚房忙了10分鐘 變出兩杯 夏日繽紛果汁 看她開心的樣子~直說好好喝^^ ...

食材：原味優格、芒果、奇異果、蝶豆乾燥花、蜂蜜

愛戀水果塔 [小羊兒點心廚房］

擁有酥、脆、鬆的外皮，戀愛般酸甜好滋味的內餡，有別於一般市售各種甜而膩口、外皮鬆軟的水果塔。有著令人深深無法抵抗的味蕾魅力，咬下的...

食材：無鹽奶油、糖粉、蘋果、蛋黃、奇異果、低筋麵粉、新鮮檸檬汁、鹽、細冰糖（黃）、蛋白（可不用）、橄欖油（奶油）

香蕉奇異果汁(解決排便不順的困擾)

若有「嗯不出來」困擾?快來來試試「香蕉奇異果汁」吧~^^ 香蕉富含膳食纖維，具有很好的通便效果，不讓廢物滯留在腸道中，對消化、吸收...

食材：中型香蕉、奇異果、冷開水、冰塊

香煎松板豬佐莎莎醬

食材：松板豬、鹽巴、牛番茄、洋蔥、奇異果、橄欖油、黑胡椒、檸檬汁、香菜

霜降豬肉佐芒果醬

熾熱的夏天，以水果入菜是再好不過的選擇了！ 芒果是最具代表性的夏季水果，搭配霜降豬肉香酥的口感，順便可以解膩，一定要在一起啦！

食材：芒果、奇異果、洋蔥、薄荷、檸檬汁、霜降豬、西班牙辣腸（可省）、鹽、黑胡椒、義式香料

乾煎鱸魚排佐果香甜酸醬

印度芒果甜酸醬和奇異果的果香味讓鱸魚吃起來酸甜不膩，而且奇異果所含的酵素讓鱸魚肉質更加鮮嫩

食材：鱸魚排、洋蔥、粗黑胡椒、玫瑰鹽、印度芒果甜酸醬、義式綜合香料、陽光金圓頭奇異果、米酒或白酒、綠奇異果、橄欖油、檸檬汁

香芒鮮蝦水果百匯－佐芒果酸甜油醋醬

這道沙拉有鮮蝦的香、水果和巴薩米克的酸中帶甜，還有畫龍點睛印度芒果甜酸醬微微柔和的辣度在嘴巴裡面蹦出無比的層次!

食材：蝦仁、愛文芒果、玫瑰鹽、綠奇異果、黑胡椒、印度芒果甜酸醬、蘋果、太白粉、橄欖油、甜橙、巴薩米克醋、蕃茄、檸檬皮末、萵苣或蘿蔓、檸檬汁、洋蔥、冰塊水

義式奶酪佐水果沙拉

如何熱量減少且兼顧滑順香濃口感?再進一步使奶酪風味更有層次?最近從輕鬆做義式料理書上得到一個小訣竅,就江湖一點訣,不藏私 夏天來上...

食材：鮮奶油、鮮奶、覆盆子、細砂糖、黑莓、柳橙皮、柳橙、香草莢、奇異果、咖啡豆、吉利丁片、檸檬汁、白酒、柳橙利口酒、薄荷葉

【小磨坊】法式水果沙拉

食材：羅蔓生菜、牛蕃茄、蜜瓜、奇異果、沙拉醬、檸檬汁、百香果醬、小磨坊法式香草風味料

【小磨坊】優格蔬果沙拉

清脆的蔬菜加上甘甜的水果，淋上優格醬汁，吃起來真是爽口，讓人忍不住一口接著一口吃。

食材：萵苣、小黃瓜、小磨坊-七味唐辛子、小蕃茄、小磨坊-咖哩粉、苜蓿芽、優格、奇異果、檸檬汁、鳳梨、蜂蜜、葡萄乾、蘋果

龍舟奇異果起司蛋糕_小七食堂

富含膳食纖維、維生素及礦物質的黃金奇異果，獨特的甜美熱帶水果風味，綿密多汁讓大人、小孩都愛不釋手。 用奇異果製作冷藏式起司蛋糕，冰...

食材：黃金奇異果、消化餅乾碎、無鹽奶油、Cream Cheese、原味煉乳、檸檬汁、牛奶、吉利丁粉、pocky 餅乾棒（非必要）

夏天的冰沙 Sorbet

非常適合夏天的健康冰沙 歡迎到「菜瓜簿」視吃其他食譜 https://www.facebook.com/cookingwithSTE/

食材：葡萄柚汁、檸檬汁、奇異果、希臘優格、蜂蜜、檸檬皮、Grand Marnier

鮮果優格冰淇淋蛋糕（免烤箱）

天氣好熱啊，用市售的現成材料DIY冰淇淋蛋糕，人人都會做，而且價格不到市價的一半，看看作法吧！

食材：香草冰淇淋（市售）、原味優格（市售）、天使蛋糕（市售）、柳橙、奇異果、火龍果、藍莓、巧克力米（可省略）、檸檬汁、鮮奶油、糖

檸香水果鮮蝦沙拉

沙拉只要聰明選擇、明智搭配，就能腸胃沒負擔又可以吸收多種植物營養素，吃得飽又健康 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 htt...

食材：南美白蝦、番茄、檸檬汁、蘋果、鹽、薄荷葉、橄欖油、小玉西瓜、胡椒、奇異果、酪梨、家樂福嚴選蒜頭

營養果汁

飛利浦廚神料理機真的是廚房的好幫手，不管是要切片、切絲、磨堅果、打果汁…等，一機搞定!換上果汁杯，加入營養健康的蔬菜和水果，短短2...

食材：蘋果、奇異果、紅蘿蔔、水

手作奇異果果醬～『雀巢玉米脆片』

簡簡單單的手作奇異果醬， 吃到的不僅僅是健康也是美味的手作點心。 外面市售的果醬幾乎都加了色素、明膠， 這類的食品添加物不但不健康...

食材：奇異果、蘋果、檸檬汁、蜂蜜