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黑木耳可可波霸優酪乳．柯媽媽の植物燕窩
Komama一般來說，想讓身體產生熱能，一是依靠肢體活動，另一則是仰賴飲食，如需要靠吃來填補飢餓感，建議可適量選擇低熱量的食物，注意少油、少鹽...
食材：黑木耳QQ圓(可可)、慢熟焦香優酪乳
燕窩
495 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕窩」的零失敗食譜
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芝麻黑木耳杏仁奶昔．柯媽媽の植物燕窩
Komama這次分享的「芝麻黑木耳杏仁奶昔」，則以芝麻口味的黑木耳米布丁來取代冰淇淋，輔以杏仁茶來增添入喉時的美味口感與飽足程度，濃郁撲鼻的芝...
食材：黑木耳米布丁(芝麻)、杏仁茶
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黑木耳愛玉黑糖凍飲．柯媽媽の植物燕窩
Komama這次分享的「黑木耳愛玉黑糖凍飲」，就是將愛玉與黑木耳黑糖凍作個簡單搭配，先將黑木耳黑糖凍與愛玉自容器中倒出，用水果刀分切成一塊一塊...
食材：黑木耳黑糖凍、愛玉凍、黑糖水
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黑木耳優酪乳．柯媽媽の植物燕窩
Komama「黑木耳優酪乳」，顧名思義便是將黑木耳養生露與市售優酪乳混搭在一起，由於優酪乳具有濃厚的酸甜滋味，加上優酪乳主要是由優質牛奶經過乳...
食材：黑木耳養生露(原味無糖)、優酪乳
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黑木耳豆漿(熱)．柯媽媽の植物燕窩
Komama平時若想要吃點養生食品來補充營養，又不想花費太多功夫，這道「黑木耳豆漿」倒是可以作為抉擇參考，其主要食材便是直接將市售豆漿搭配黑木...
食材：無糖豆漿、黑木耳養生露(原味無糖)
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燕窩薑汁燉奶-農純鄉提供
農純鄉如需影片教學可至youtube搜尋"農純鄉 燕窩薑汁燉奶" https://www.youtube.com/watch?v=vO...
食材：燕盞、適量薑汁、適量白糖、牛奶、蛋白
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黑木耳蒟蒻番茄香辣乾麵．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「黑木耳蒟蒻番茄香辣乾麵 」便是選用鮮奶口味的黑木耳QQ圓，搭配小番茄、白芝麻與義大利香料，一同與 #真麵堂香辣風味乾麵，製成...
食材：黑木耳QQ圓(鮮奶)、小番茄、真麵堂香辣風味乾麵、白芝麻、義大利香料
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麻辣黑木耳乾拌塔香寬粉．柯媽媽植物燕窩
Komama遇到天冷，就需適時補充些許熱能來暖身，這時這道低熱量、高飽足的「麻辣黑木耳乾拌塔香寬粉」就能上桌享用，料理過程只需先將寬粉燙軟後，...
食材：黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)、九層塔、牛番茄、寬粉、日式香菇昆布醬油
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黑木耳蒟蒻佐番茄纖果優格．柯媽媽植物燕窩
Komama聖誕節很多朋友都會選擇於家中開派對，不論是自己煮或是買外食，餐後固定都會玩些遊戲、交換禮物，但過了一段時間後，總會嘴饞想吃點小點心...
食材：黑木耳QQ圓(抹茶)、小番茄、牛奶優格、綜合纖果
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麻辣黑木耳蒟蒻佐蒸蛋．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「麻辣黑木耳蒟蒻佐蒸蛋 」便是選用起司口味的黑木耳QQ圓，搭配全家便利商店與李錦記聯名開發出的「麻婆蒸蛋」，一同製成一道味覺香...
食材：黑木耳QQ圓(起司)、麻婆蒸蛋、九層塔
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黑木耳波霸佐仙草奶凍．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「黑木耳波霸佐仙草奶凍」，除有仙草凍與鮮奶等日常食材，還有添加黑木耳露製成的黑木耳QQ圓，仙草凍的滑嫩與黑木耳QQ圓的Q彈，吃...
食材：黑木耳QQ圓(起司)、仙草凍、鮮奶
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麻辣黑木耳青蔥醬佐餛飩．柯媽媽の植物燕窩
Komama這次分享的「麻辣黑木耳青蔥醬佐餛飩」，是將紅椒麻辣黑菇醬與青蔥先調製成麻辣醬料後，在佐以煮熟後的餛飩即可，類似紅油炒手的做法，吃來...
食材：黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)、青蔥、桂冠菜肉餛飩、七味唐辛子、日式昆布醬油
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黑木耳波霸佐桂花鮮奶茶．柯媽媽の植物燕窩
Komama喝來香醇、吃來彈Q、微甜又順口，不但能適時補充膳食纖維與鈣、鐵等營養素，還能因有飽足感，進而降低口腹之慾，天冷時只要來上一碗，身心...
食材：黑木耳QQ圓(起司)、義美鮮奶茶、乾燥桂花
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麻辣黑木耳拌甜菠菜．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「麻辣黑木耳拌甜菠菜」，屬無油美食，微辣又鹹香，還可同時攝取黑木耳與甜菠菜的各種營養素。在料理作法上，先將洗淨切段後的甜菠菜，...
食材：甜菠菜、黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)
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黑木耳蔓越莓牛奶．柯媽媽の植物燕窩
Komama台大醫院雲林分院醫療團隊指出，飲用蔓越莓果汁的效果，會比直接食用蔓越莓錠等保健食品更為理想，只是市售蔓越莓汁或蔓越莓乾，往往為了增...
食材：新鮮蔓越莓、黑木耳養生露(原味微甜)、鮮奶
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黑木耳番茄黃瓜柚香沙拉．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「黑木耳番茄黃瓜柚香沙拉」，只要準備牛番茄、小黃瓜、香菜與抹茶口味的黑木耳QQ圓，佐以黑胡椒粒、白芝麻與柚香檸檬拌醬等調料來增...
食材：黑木耳QQ圓(抹茶)、牛番茄、小黃瓜、香菜、柚香檸檬拌醬、白芝麻、黑胡椒粒
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黑木耳酪佐鮮奶水果穀片．柯媽媽の植物燕窩
Komama這次嚐試將鮮奶口味的黑木耳雪綿酪，搭配鮮奶與水果穀片，一同製成健康又美味的營養小點。吃來不但低糖，又具有飽足感，嘴饞時吃上一杯，不...
食材：黑木耳雪綿酪(鮮奶)、鮮奶、水果穀片
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麻辣黑木耳拌炒蒲瓜肉絲．柯媽媽の植物燕窩
Komama扁蒲的食用方式，除一般煮食和炒食外，亦可刨絲曬乾成蒲脯，質柔味美、風味特殊，且果實水分含量高、熱量低，對講求營養均衡的人來說，為日...
食材：黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)、扁蒲、炒肉片、味醂、日式和風醬油、米酒
